, Jakarta – Mavi ışık güneşte, LED ışıklar ( ışık yayan diyot ), CFL kuzu ( kompakt floresan lambalar ) ve gadget'lar. Güneşten gelen mavi ışık, aslında kişinin dikkatini ve ruh halini artırma yararına sahiptir. Bununla birlikte, gadget'lardan gelen mavi ışık, kişinin sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
Gadget Mavi Işınlarının Sağlık Üzerindeki Etkileri Nelerdir?
Yayılan enerjinin seviyesi güneşten gelen mavi ışık kadar büyük olmasa da cihazın mavi ışığı gözler üzerinde uzun süreli kötü bir etki yaratabilir. Aşağıdakiler, dikkat etmeniz gereken gadget mavi ışığının etkileridir:
1. Göz Yorgunluğuna Neden Olur
Gadget'lar gibi dijital cihazlar aslında gözlere zarar vermez. Bununla birlikte, gadget'ları çok uzun süre kullanmak, göz sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olabilecek göz yorgunluğuna neden olabilir. Bunun nedeni, gadget oynamanın göz yorgunluğunu tetikleyen göz kırpma sayısını azaltabilmesidir. Bu göz yorgunluğu denir bilgisayar görme sendromu (CVS).
CVS semptomları genellikle 20 saat boyunca kuru gözler, sulu gözler, bulanık veya çift görme, parlamaya karşı hassasiyet, konsantrasyon güçlüğü, gözleri açmada zorluk, baş ağrıları ve boyun, omuz ve sırt ağrısı ile karakterize edilen gadget'ları oynadıktan sonra ortaya çıkar.
2. Uyumakta Zorlanır
Avustralya'daki Monash Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, cihazların mavi ışığının bir kişinin uyku döngüsünü bozabileceğini belirtiyor. Bunun nedeni, mavi ışık cihazlarına maruz kalmanın vücuttaki melatonin hormonu seviyelerini yüzde 23'e kadar düşürmesidir. Melatonin, kişinin uyumasına yardımcı olan doğal bir vücut maddesidir, bu nedenle bu hormonun azalması uykusuzluk ve uykusuzluğa neden olabilir.
3. Retina ve Kornea Hasarına Neden Olur
Mavi ışık göze girebilir. Ne yazık ki, insan gözünün güneş ışığından veya elektronik cihazlardan gelse de mavi ışığa maruz kalmaya karşı koruması yoktur. Mavi ışık, retinada hasar şeklinde uzun süreli etkilere neden olabileceğinden retina için en tehlikeli ışınlardan biridir. Mavi ışığa aşırı maruz kalındığında, kişi makula dejenerasyonu, glokom, dejeneratif retina hastalığı ve hatta körlük yaşayabilir. Mavi ışığa sürekli maruz kalma, kornea ve göz merceğinin onu engelleyememesine veya yansıtamamasına da neden olabilir.
Gadget mavi ışığının etkisi nasıl azaltılır
Gözlerinizi mavi ışıktan korumanın bir yolu, onu mümkün olduğunca kullanmaktan kaçınmaktır. akıllı telefon karanlıkta. Ayrıca elektronik cihazlarda bulunan aydınlatma seviyesini düşürebilir veya mevcut gece modunu da açabilirsiniz. Bu rahatsızlık, gadget'ları oynarken 20 dakika boyunca gadget'ları oynadıktan sonra gözlerinizi 20 dakika boyunca uzaktaki nesnelere (yaklaşık 20 fit veya 6 metre) odaklamaya yönlendirerek gözlerinizi dinlendirmek olan 20-20-20 yöntemini uygulayarak da önlenebilir. saniye.
Her 6 ayda bir düzenli göz muayenesi yaptırarak gözlerinizin iyi durumda kalmasını sağlamak iyi bir fikirdir. Bunun nedeni, tüm göz problemlerinin semptomlara neden olmamasıdır. Göz şikayetleriniz varsa hemen doktorunuzla konuşun nedenini ve uygun tedaviyi bulmak için . Özelliklerden yararlanabilirsiniz İletişim Doktoru uygulamada üzerinden sohbet etmek, ve Sesli/Görüntülü Arama. Haydi, indirmek başvuru hemen App Store'da veya Google Play'de!
Ayrıca Okuyun:
- Aletler veya Oyuncaklar, Çocuklar İçin En İyi Hediyeler
- Y kuşağı için Gadget Bağımlılığı Tehlikesi
- Göz Yeteneğini Geliştirmenin Basit Yolları
