, Jakarta – Yaşa uygun büyüme ve gelişme gösteren çocuklara sahip olmak ebeveynler için oldukça eğlenceli bir şey. Sadece kilo dikkate alınmaz, aslında annelerin çocuğunun yaşına uygun olarak boyuna da dikkat etmesi gerekir. Bir çocuğun boyunun büyümesini belirleyen çevresel faktörler, çocuk sağlığı, genetik faktörler, verilen gıda alımı gibi çeşitli faktörler vardır.
Ayrıca okuyun: Annelerin bilmesi gerekir, bunlar çocukların boyunu uzatmanın 4 yolu
Diyet ve besin alımı çocukların büyümesi ve gelişmesi için oldukça önemli olan faktörlerdir. Anneler çocukların boy uzamasını desteklemek için çocukların yaşlarına uygun olarak ihtiyaç duydukları vitamin türlerini bilmelisiniz. Bu şekilde anne, çocuğun iyi büyümesi için uygun alımı sağlayabilir.
Bunlar çocukların boyu için gerekli olan vitaminlerdir.
Kilo almanın zorluğu bazen ebeveynleri endişelendiriyor. Ancak, sadece çocuğun ağırlığına dikkat etmemelisiniz. Çocuğun boyu, kilosu kadar önemlidir. Çocukların boy uzamasına neden olan çeşitli faktörler vardır ki bunlardan biri de genetik faktörlerdir.
Uzun boylu ebeveynleri olan çocuklar, diğer çocuklara göre daha kolay uzundur. Bu arada, ebeveynleri çok uzun olmayan çocuklar, elbette ebeveynlerine neredeyse benzer bir vücut duruşuna sahip olacaklardır. Genetik faktörler, çocukların boy uzamasının yüzde 60-80'ini etkiler. Dolayısıyla ebeveyn boyu çocuğun daha sonraki duruşunu yansıtır.
Ayrıca okuyun: Bebeğinizin Boyunu Etkileyen Faktörler
Ayrıca bir çocuğun boyunu belirleyen diğer faktörlerin yüzde 20-40'ı çocuklar tarafından yapılan besin alımı ve fiziksel aktivitedir. Başlatmak Sağlıklı Boy Dengeli bir besin alımı, çocukların boylarının en iyi şekilde büyümesini sağlayan faktörlerden biridir. Annelerin çocuklarında boy uzamasına yardımcı olmak için bilmesi gereken birkaç besin alımı vardır, örneğin:
Proteinler;
Karbonhidrat;
Kalsiyum;
Magnezyum;
A vitamini;
İyot.
Bunlar, optimum boy uzaması için çocukların ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerdir.
Çocukların Boyunu Uzatmak İçin Yiyecek ve Fiziksel Aktivite
Ebeveynlerin çocuklarının tükettiği besin alımına dikkat etmesi çocuğun büyüme ve gelişiminin daha optimal olması için önemlidir. Annelerin optimal boy uzaması için çocuklarına verebileceği bir tür yiyecek yumurtadır.
Yumurtalardaki yüksek düzeyde protein, kalsiyum ve B12 vitamini, çocuklarda hızlı büyüme için oldukça önemlidir. Çocukların yumurta yemekten sıkılmaması için yumurtaları farklı yemeklerde vermenizi öneririz.
Soya fasulyesi, çocukların boy uzaması için daha az önemli olmayan bir besindir. Protein, folat, karbonhidrat ve lif içeriği çocukların büyümesini desteklemek için iyidir. Muzları unutmayın çünkü bu besin alımlarının doğru bir şekilde karşılanması için yüksek potasyum ve kalsiyum içeren meyvelerdir. Uygulama üzerinden doğrudan çocuk doktoruna sormaktan çekinmeyiniz. Çocukların boy uzaması için hangi yiyeceklerin iyi olduğu hakkında.
Ayrıca okuyun: Çocuklar İçin Çeşitli Sağlıklı Gıda Kaynakları
Sadece besin alımı değil, yüzme ve basketbol gibi fiziksel aktiviteler çocuğun boyunun uzamasını tetikleyebilecek sporlardan biridir. Ayrıca, büyüme hormonunun en iyi şekilde uyarılabilmesi için çocukların dinlenme ihtiyaçlarını karşılamayı unutmayın.
