“Tarak bazı insanlara yabancı gelebilir. Ancak, deniz ürünleri sevgilisi aka Deniz ürünleri Tabii ki bu yiyeceğe çok aşina. Lezzetli bir tada sahip olmasının yanı sıra, birçok besin içerdiği ortaya çıkıyor, bu nedenle vücut sağlığına iyi geliyor, bunlardan biri protein içeriği açısından zengin.“
, Cakarta - Tarak kabuğu bir dizi besin içeriğine sahip olan bir deniz ürünü türüdür. Bu besinler doğru şekilde tüketilir ve işlenirse vücut için sağlıklı faydalar sağlayabilir. İçerisinde bulunan birçok besin maddesinden biri Deniz tarağı proteinlerdir. Peki, bu besinlerin tüketilmesinden elde edilebilecek sağlık yararları nelerdir?
Deniz ürünleri sevenler için, Deniz tarağı belki yeni değil. Bu yiyeceğin, tuzlu ve tatlı bir tada sahip yumuşak bir dokuya sahip olduğu bilinmektedir. Burada bitmiyor, bu deniz ürünlerinde protein, B12 vitamini, omega-3, yağ asitleri, potasyum, magnezyum, kalsiyum, demir, fosfor, çinko ve selenyum arasında değişen birçok besin var.
Ayrıca okuyun: Diyet Yaparken Tüketilmesi Güvenli 6 Deniz Ürünü
Tarakların Kaçırmamanız Gereken Sağlıklı Faydaları
İçerisinde çeşitli besin içeriği bulunan, Deniz tarağı vücut için sağlık yararları sağlayabilir. Bu yiyecekleri yemenin aşağıdaki gibi faydalar sağladığı söylenir:
- Kilo vermek
Kilo almaktan korkan deniz ürünleri sevenler için bu besinin tüketilmesi bir seçenek olabilir. Sebep, bu tür kabuklu deniz ürünleri düşük kalorili bir besin olarak bilinir. Ama merak etmeyin, bu besinin protein içeriği oldukça yüksektir. Bu yüzden, Deniz tarağı sağlıklı bir diyet menüsüne dahil edilmeye uygundur.
- Daha Sağlıklı Kalp
tüketmek Deniz tarağı Ayrıca sağlıklı bir kalbin korunmasına yardımcı olabilir. Bu, içindeki potasyum ve magnezyum olmak üzere 2 mineral içeriği sayesinde. Hatta bu iki besinin alınması sayesinde kalp hastalığı riskinin daha düşük olduğu söylenmektedir. Diyetteki magnezyum ve potasyum da kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Bu gıdalardaki omega-3 içeriği sayesinde kalp sağlığı da daha iyi korunur.
- Beyin Fonksiyonunu İyileştirin
Tarak kabuğu B12 vitamini, çinko ve omega-3 yağ asitleri içerir. Bu besinlerin alımı aslında beyin fonksiyonunun korunmasında ve iyileştirilmesinde önemli bir role sahiptir. Bu besinler ayrıca sinir sisteminin gelişimini iyileştirmeye yardımcı olabilir ve Alzheimer bozukluklarının depresyon riskini azaltabilir.
Ayrıca okuyun: Yüksek Kolesterolün Üstesinden Gelebilecek 3 Deniz Ürünü
- Düşük Kanser Riski
Bu deniz ürünleri ayrıca kanser geliştirme riskini düşürmeye yardımcı olduğu söylenen selenyum ile güçlendirilmiştir. Selenyum içeren gıdaları yemenin meme kanseri, akciğer kanseri, prostat kanseri ve kolon kanseri riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini söyleyen çalışmalar var.
Peki, nasıl işlenir?
Besin içeriğinin tüm sağlıklı faydaları Deniz tarağı Bu gıda doğru şekilde işlenirse elde edilebilir. Bunlardan biri kızartma yapmaktan kaçınmaktır. Deniz tarağı, yalnız buğday unu ekleyin. Bu, gıdadaki doymuş yağ seviyelerini bile artırabilir. Eklenen lezzet için, çanakta limon veya limon sıkınız.
yemek yaparken Deniz tarağı, zeytinyağı ve sarımsak, fesleğen yaprağı gibi malzemeleri limon ve zencefile ekleyin. Doğru şekilde nasıl işlenip servis edileceğini bilmenin yanı sıra, gıda tüketiminin aşırı yapılmamasını sağlamak da önemlidir. tüketmekten kaçının Deniz tarağı önerilen kısmı aşmayın.
Ayrıca okuyun: Vücuda İyi Gelen 5 Kompleks Karbonhidrat Kaynağı
Bu besini yedikten sonra alerjik reaksiyon veya sağlık şikayetiniz varsa hemen en yakın hastaneye başvurmalısınız. Daha kolay ve daha hızlı hale getirmek için uygulamayı kullanın ihtiyaçlarınızı karşılayan yakındaki hastanelerin bir listesini bulmak için. Bir yer belirleyin ve ziyaret edilebilecek hastanelerin bir listesini bulun. İndirmekşimdi App Store veya Google Play'de!
