, Jakarta – Biliyorsunuz, sadece erkekler için değil, nefsi müdafaa kadınlar tarafından da öğrenilebilir ve uygulanabilir. Özellikle suç oranlarının giderek arttığı günümüzde, kadınların da oluşabilecek çeşitli suçlardan korunmak için nefsi müdafaayı öğrenmeleri gerekmektedir.
Dövüş sanatları hareketleri oldukça kaba ve maço , bu sporu daha çok erkekler yapıyor. Öyle olsa bile, kadınların bu tür sporları öğrenmeye katılmaları için gerçekten bir yasak yoktur. Aslında, dövüş sanatları kadınlar için sağlık, güzellik ve kişisel güvenlik gibi pek çok iyi fayda sağlayabilir. İşte kadınların yapması güvenli olan 7 tür kendini savunma:
1. Muay Thai
Kilo kaybı için de faydalı olan bir nefsi müdafaa türü arıyorsanız, muay thai sizin için doğru öz savunmadır. Tayland'dan gelen bu spor, vücudunuzun neredeyse tüm kısımlarını hareket ettirir, bu nedenle sadece bir antrenmanda vücutta yaklaşık 800 ila 1200 kalori yakabilirsiniz. Ondan başka, muay thai Ayrıca, düşmanlara veya suçlulara karşı çok yararlı olan yumruk, tekme, dirsek ve diz darbesi gibi kendini savunma tekniklerini de öğretecektir. Şu anda Endonezya'da bu dövüş sanatını geliştirmeye başlayan birçok kadın var, biliyorsunuz. (Ayrıca okuyun: Muay Thai'yi Kadınlar İçin Uygulamanın Faydaları)
Fayda : Bu savunma düzenli olarak yapılırsa, vücut daha dengeli hissedecek, konsantrasyon artacak ve dirsek, diz, el ve ayakların refleksleri ve elastikiyeti daha hızlı çalışacaktır, bu nedenle artık korkmanıza gerek kalmaz. gece eve gitmelisin.
2. Kick Boks
Adından da anlaşılacağı gibi, kickboks hızlı vuruşların yanı sıra yumruklara da odaklanan, kendini savunma için yararlı bir spordur. Torbayı yumruklama ve tekmeleme gibi hareketleri kollarınızı ve baldırlarınızı güçlendirmede çok etkilidir. Pratik yaparak kickboks , elinde bıçak veya keskin silah olan bir düşmanı hızlı bir tekme ile savuşturabilirsiniz.
Fayda : Kesinlikle güzel bir vücut şekline sahip olmak istiyorsun. Peki, pratik yap kickboks düzenli olarak kolların, karın kaslarının, uylukların ve baldırların daha sıkı görünmesine yardımcı olabilir. kick boks ayrıca biri size aniden saldırdığında hızlı hareket edebilmeniz için vücut reflekslerini de geliştirebilir.
3. Kanat Chun
“IP Man” filmini izlediyseniz, bu tür dövüş sanatlarına aşina olmalısınız. Kanat Chun ayrıca kadınlara uygun dövüş sanatlarını da içerir. Bir kadın keşiş tarafından geliştirildiği için birçok hareket var. kanat çırpışı kadınların yapması çok kolay. Pratik yaparak kanat çırpışı , büyük güce güvenmek zorunda kalmadan rakibinizi felç edebilirsiniz. Ayrıca hamleler yakın dövüş için de uygundur, bu nedenle toplu taşıma, otobüs gibi genellikle dar yerlerde ve hatta kendi evinizde meydana gelen suçların üstesinden gelinebilir.
Fayda : Hareketler kanat çırpışı Ki bu nazik olduğu ortaya çıktı ki, vücudun hücrelerini yeniden yapılandırmaya yardımcı olabilecek enerjiyi artırabilecek zayıftır. Tren kanat çırpışı Aynı zamanda zihinsel sağlık için de çok iyidir, çünkü stresi azaltabilir ve zihnin gücünü artırabilir.
4. Tekvando
Peki, bu tür bir kendini savunma kesinlikle size tanıdık geliyorsa. Tekvando Kore kökenli olan bu, kadınların denemesi gereken dövüş sanatları seçeneklerinden biridir. Öğrenerek Tekvando , rakibin uzuvlarını tekmeleme, yumruklama ve kilitleme teknikleri öğretilir, bu nedenle kendinizi kötü insanlardan korumak çok faydalıdır.
Fayda : Tekvando Atların yumruk atma ve tekme atma duruşu gibi duruşları sayesinde refleksleri ve vücut gücünü eğitmek için iyidir.
Bunlar deneyebileceğiniz bazı yararlı kendini savunma seçenekleri. Bazı sağlık sorunlarınız varsa uygulama üzerinden doktora sorabilirsiniz. . aracılığıyla doktorla iletişime geçin. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek Her zaman ve her yerde. Artık özellik aracılığıyla bir sağlık testi de yapabilirsiniz. Laboratuvar testi uygulamada yer alan Bazı vitaminlere veya sağlık ürünlerine ihtiyacınız varsa, artık evden çıkma zahmetine girmenize gerek yok. Kalmak Emir vasıtasıyla ve siparişiniz bir saat içinde teslim edilecektir. Haydi, indirmek şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
