Jakarta - Kısa bir şekerleme sadece çocukların ihtiyacı değildir. Yetişkinlerin bile birkaç dakikalık şekerleme süresine ihtiyacı vardır. Geceleri sağlıklı bir uyku çekmek için kestirmeye ihtiyacınız olup olmadığına karar verebilmeniz için kestirmenin artılarına ve eksilerine bakalım.
(Ayrıca okuyun: Kaç Saat Uyku İyidir? )
Çalışmaktan yorulduğunda vücudun ve beynin dinlenmeye ihtiyacı vardır, bu nedenle çalışma saatlerinin ortasında birkaç dakika dinlenmekten çekinmeyin. Uyuklama, rahatlama, yorgunluğu azaltma, uyanıklığı artırma gibi çeşitli faydalar sağlar. mod yanı sıra reaksiyonlar ve vücut hafızası.
Gün içinde kısa şekerlemeler, bir kişinin uzun şekerlemelerden daha aktif hissetmesini sağlar. Şekerlemeler ayrıca stresi kontrol etmeye ve stres hormonlarını azaltmaya yardımcı olur. Uykusuzluk ve yorgunluk aslında kişiyi daha sinirli ve stresli yapar. Stres hormonlarından biri olan noradrenalin, uyku yoksunluğundan sonraki gün artar, ancak uyuklayan yetişkinlerde artmaz.
Şekerlemeler iyi olma eğiliminde olsa da, herkesin gün içinde uyumaya uygun olmadığı ortaya çıktı. Bazı insanlarda şekerleme, uykudan uyandıktan sonra atalete veya sersemlik ve kafa karışıklığına neden olabilir. Diğerlerinde, kestirmek gece uyku kalitesini etkiler veya kötüleştirir. Yani… üzerinizdeki etkisini bilin, böylece kestirmeye ihtiyacınız olup olmadığına karar verebilirsiniz.
(Ayrıca okuyun: Bu 5 Atıştırmalık Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olur )
Sağlıklı bir şekerleme ve uyku saatine ihtiyacınız olup olmadığı konusunda hala sorularınız varsa servis aracılığıyla uzman bir doktora sorabilirsiniz. görüntülü/sesli arama veya sohbet etmek uygulamada . uygulamada , Apotek Antar üzerinden vitamin ve takviyeleri de satın alabilirsiniz. Ve evden çıkmadan laboratuvarı kontrol edin. Haydi… indirmek başvuru şimdi App Store ve Google Play'de.
