, Jakarta - Hamilelik geçiren kadınlara gelen çeşitli sağlık şikayetleri var. Örneğin, anemi sabah rahatsızlığı, sırt ağrısı, ruh hali, mide ülserlerine.
Özellikle mide ekşimesi için bu durum hamile kadınların mide ve solar pleksusta ağrı yaşamasına ve iştahın azalmasına neden olabilir. Hamile kadınların yaşadığı mide ekşimesi de annede mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir. Peki, soru hamilelik sırasında ülserlerle nasıl başa çıkılacağıdır?
Ayrıca okuyun: Mide ülseri ile mide ülseri arasındaki fark budur.
1.Asidik ve Gaz İçeren Gıdalardan Kaçının
Hamilelik sırasında ülserlerle nasıl baş edilir, asitli yiyeceklerin alımından kaçınılarak veya çok gaz içeren gıdalarla başlanabilir. Bunun gibi yiyecek veya içecekler mide ekşimesi semptomlarını şiddetlendirebilir.
Bu nedenle hardal yeşillikleri, nefesi, lahana, kedondong ve kuru meyve gibi yiyeceklerden kaçının. Ayrıca soda ve gaz içeren içeceklerin tüketimini azaltmaya başlamalısınız.
2. Küçük Porsiyonlar Yiyin
Hamilelik sırasında ülserlerle nasıl başa çıkılacağı da diyet değişiklikleri yoluyla olabilir. Örneğin, küçük porsiyonlarla yemek yemek için bir program belirleyin ve sıklığı artırın.
Uzmanlara göre Birleşik Krallık Ulusal Sağlık Hizmeti , küçük porsiyonlar yemek, günde üç kez büyük öğünler yerine daha sık mide ekşimesine yardımcı olur. Ayrıca, gece yatmadan üç saat önce büyük öğünlerden kaçınmaya çalışın.
Unutmayın, mide ekşimesine genellikle boş mide neden olur. Anne daha sık besin tükettiğinde midenin durumu dolar. Sonuç olarak, midedeki yiyecekler asidi nötralize etmeye yardımcı olabilir.
3. Baharatlı Yiyecekleri Azaltın
Baharatlı yiyecekler mide duvarına zarar verebileceğinden ülseri olan kişilere karşı dikkatli olmalıdır. Ayrıca karbonhidrat kaynağı olan besinlerden uzak durulması gereken besinler de vardır. Örneğin erişte, erişte, tatlı patates, yapışkan pirinç, mısır, taro ve aybaşı.
Bilinmesi gereken şey sadece mide duvarına zarar verebilecek baharatlı yiyecekler değil. Çok fazla sirke, biber ve baharat içeren yiyeceklerden de kaçınılmalıdır.
Ayrıca okuyun: Gastrit Hastaları İçin Diyet Menüsüne Dikkat Edin
4.Yemekten sonra uzanmayın
Hamilelik sırasında ülserlerle nasıl başa çıkılacağı da yemekten sonra uzanmaktan kaçınabilir. Bunun nedeni, yemekten hemen sonra uzanmak mide asidinin yemek borusuna kolayca geri dönmesine neden olabilir. Bu nedenle yatmadan önce 30-45 dakika bekleyin.
5. Hamilelikte Gastritin Üstesinden Gelmek İçin Diğer İpuçları
Yukarıdaki dört şeye ek olarak, hamilelik sırasında ülserlerle baş etmenin başka yolları da vardır:
- Mide ekşimesini tetikleyen yiyecek ve içeceklerden kaçının. Başlıca suçlular arasında çikolata, yağlı yiyecekler, baharatlı yiyecekler, turunçgiller ve domates bazlı yiyecekler gibi asitli yiyecekler, gazlı içecekler ve kafein bulunur.
- Yemekten sonra en az bir saat dik durun. Yavaş bir yürüyüş de sindirimi teşvik edebilir.
- Dar kıyafetler yerine rahat kıyafetler giyin.
- Hamilelik sırasında sağlıklı bir kiloyu koruyun.
- Bir yastık kullanın veya takozlar uyku sırasında üst vücudu yükseltmek için.
- Yemekten sonra şekersiz sakız çiğneyin. Artan tükürük, yemek borusuna dönen asidi nötralize edebilir.
- Ülser semptomlarını hafifletmek için yoğurt yiyin veya bir bardak süt için.
- Papatya çayı veya bir bardak ılık sütte bal için.
- Alkol tüketiminden kaçının.
Ayrıca Oku : Ülserler İçin En İyi Yiyecekleri Seçmenin 4 Yolu
Yukarıdaki yöntemler işe yaramazsa, anne mide ülserini hafifletmek için ilaç alabilir. Ancak, ilacı almadan önce doktorunuza danışın. Bunun nedeni, anne karnındaki fetüsün gelişimine ve sağlığına müdahale edebilecek bazı ilaçların bulunmasıdır.
Hamilelik sırasında mide ekşimesi ile nasıl başa çıkılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Veya başka sağlık şikayetleriniz mi var? Nasıl oluyor da doğrudan uygulama üzerinden doktora sorabiliyorsunuz? . Evden çıkmanıza gerek yok, her zaman ve her yerde uzman bir doktora başvurabilirsiniz. Pratik, değil mi?
