, Jakarta – Düzenli olarak süt içmek, sağlığınızı ve dayanıklılığınızı korumanın bir yoludur. Düzenli olarak bir bardak süt içerseniz hissedebileceğiniz sütün birçok faydası vardır. Süt, vücudun besin ve besin ihtiyaçlarını tamamlamak için her gün tüketirseniz sağlık için çok iyidir.
Süt, bazen her gün tükettiğiniz gıdalardan elde edilemeyen birçok besin içerir. Sadece çocuklar değil, aslında yetişkinlerin de faydalarını hissetmek için hala süt içmeleri gerekiyor.
Süt İçmenin Faydaları
Her gün süt içerek çok şey hissedebilirsiniz. Sütün sağlığa o kadar çok faydası var ki. Süt, kemiklerinizi sağlıklı tutmak için iyi bir D vitamini ve kalsiyum kaynağıdır. Her gün yetişkinlerin 1000 miligram kalsiyuma ihtiyacı vardır.
Amerika Birleşik Devletleri, Kansas Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, her gün süt içen insanların daha fazla süt seviyesine sahip olacağını da söylüyor. glutatyon vücutta süt tüketmeyen insanlara kıyasla. Oran glutatyon Beyin sağlığını serbest radikallere maruz kalmanın neden olduğu hasardan korumak için vücut tarafından iyi bir antioksidan olarak kendisine ihtiyaç duyulur.
Hangisi Daha Sağlıklı, Soğuk Süt veya Ilık Süt?
Sütün hissedebileceğiniz başka birçok faydası vardır. Sadece bu değil, insanların sütü sevme şekli de farklıdır. Süt severlerin damak tadına göre değişir. Sütü soğuk içmeyi sevenler var ama sütü ılık içmeyi sevenler de var. Öyle olsa bile, süt aslında soğuk veya ılık içmek için iyidir. Her ikisinin de vücut için iyi faydaları vardır. Süt, soğuk veya ılık tüketilse bile besin içeriğini kaybetmez. Aslında soğuk süt ve ılık sütün hissedebileceğiniz farklı faydaları vardır.
Sıcak Süt İçmenin Faydaları
Sindirim problemleriniz varsa, ılık süt içmeyi denemekten asla zarar gelmez. Ilık süt aslında sindiriminizi yumuşatmaya yardımcı olabilir, bilirsiniz. İshal olduğunuzda, midedeki şişkinliği azaltmak için ılık süt de içebilirsiniz. Sadece bu da değil, uykusuzluk çekenler veya uyumakta zorluk çekenler için, uyumaya yardımcı olması için ılık süt içebilirsiniz. Ilık süt, serotonin ve melatonin üreten daha fazla amino asit içerir. Bu maddelerin her ikisi de daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olabilir.
Soğuk Süt İçmenin Faydaları
Soğuk süt içmenin yanlış bir tarafı yok. Aslında soğuk süt içmenin de vücudunuz için birçok faydası vardır. Sabahları soğuk süt içmenin faydaları aslında dehidrasyonu önlemenize yardımcı olabilir ve aynı zamanda zihni sakinleştirebilir. Bu nedenle, gergin veya endişeli hissettiğinizde, hissettiğiniz endişe veya gerginliği azaltmak için soğuk süt içmenin yanlış bir tarafı yoktur. Geceleri soğuk süt içmemek daha iyidir çünkü uyumanızı zorlaştırabilir. Süt, ılık tüketildiğinde vücudunuzun rahatlamasına yardımcı olan amino asit triptofanı içerir. Ancak soğuk tüketilirse aslında kendinizi zinde hissettirecek ve uyuşukluğu önleyecektir.
Böylece artık dilediğiniz gibi sütün tadını çıkarabilirsiniz. Sütün meyve ile karıştırılmasında hiçbir sakınca yoktur, böylece sütün vücut sağlığı için faydalarını daha çok hissedeceksiniz. Sağlıkla ilgili şikayetleriniz varsa uygulamayı kullanabilirsiniz. doğrudan doktora sormak için. Haydi indirmek başvuru şimdi App Store veya Google Play üzerinden!
Ayrıca okuyun:
- Çocuğunuz düzenli olarak süt içerse faydaları bunlardır.
- Bilmeniz gereken 7 süt türü ve faydaları
- İşlenmiş Sütün Tüketilmesinin İyi Olmasının Sebepleri
