, Jakarta - Doğumdan bir süre önce, genellikle neredeyse tüm anneler belirsiz duygular hisseder. Mutlu, şaşkın, endişeli, endişeli, korkudan başlayarak. Planlanan doğum şekli ne olursa olsun, sezaryen olsun, normal olsun, bu kaygıyı mutlaka yaşayacaktır. Bu nedenle, kaygıyı azaltmak için hazırlamanız gereken birkaç şey var. Bu sayede hem anne hem de doğacak bebek için doğum süreci sorunsuz ilerlemektedir.
Sezaryen hakkında daha fazla bilgi
Sezaryen doğum yapmadan önce kaygıyı yenmek için yapılacak ilk şey, daha sonra yapacağınız işlem hakkında bilgi edinmektir. Bazı kaygı ve korku türleri normaldir. Ancak, uzun zamandır beklenen bu mutlu günü mahvetmek için kesinlikle aşırı endişe istemezsiniz, değil mi? Bu nedenle, bu kaygıyı yenmek için sezaryen hakkında mümkün olduğunca çok bilgi ve bilgi ile kendinizi donatmanız gerekir.
Sadece tahmin etmek yerine, en iyi tavsiyeyi almak için doktorunuzla da görüşebilirsiniz. Planlanan sezaryen doğumundan 2 veya 3 gün önce nadiren olmamak üzere, hastane sizden sezaryene hazırlanma talimatlarını almak için gelmenizi isteyecektir. Bu nedenle, anneler bu süreyi sezaryenle doğum yapmadan önce hastane personelinden veya hemşirelerden kaygıyla baş etmelerine yardımcı olmalarını istemek için kullanabilir.
Ayrıca okuyun: Bu Sezaryen Doğumu Annenin Bilmesi Gerekenler
Meditasyon Rutini
D gününden önce sakinleşmek ve kendinizi hazırlamak için hamilelik sırasında meditasyon yapmayı deneyebilirsiniz. Meditasyonun sezaryen ile doğum yapmadan önce kaygının üstesinden gelmede etkili olduğuna inanılıyor. Her gün yaklaşık 10-15 dakika ayırmaya çalışın, beklenen son tarihten 3 ay önce yapın. Düzenli olarak yapılan meditasyon, bebeğin daha sonra doğumunda stresli şeyler hayal etmek zorunda kalmadan zihni sakinleştirmek ve uykuyu daha sağlıklı hale getirmek için faydalıdır.
Doğumdan Önce Müzik Dinleyin
Soğuk, sert ve gergin hissettiren ameliyathane, müzik sesiyle daha sıcak bir yer olabilir. Ameliyathanede çalan müzikleri dinlemek sadece sizi sakinleştirmez, nöbetçi hemşire ve ebeler de daha rahatlayabilir. Bu yüzden evden kendi müzik çalarınızı getirmeyi ve kulaklıkla dinlemeyi unutmayın.
Ayrıca okuyun: C-kesitinden Kurtulmanın Kesin ve Hızlı Yolu
Kocanızla veya Çevrenizdeki İnsanlarla Sohbet Edin
Sezaryen doğum yapmadan önce endişeli olan anne adayları için, öylece durup endişeye katlanmak en iyisi değildir. Ortaya çıkan kaygı, aslında sohbet etmek veya başkalarıyla konuşmak kadar basit bir şekilde ortadan kaldırılabilir, bilirsiniz. Hastanede bir arkadaşınızla, kocanızla ve hatta bir hemşireyle konuşmayı deneyin.
Konuşmanın sadece hamilelikte olan arkadaşlarla hikaye alışverişi yapmaması daha iyi. Bu, gerginliğin etkilerini azaltmak ve sizi korkudan uzaklaştırmak için yararlıdır.
Hastaneye Erken Geliş
Sezaryen planlanmışsa, genellikle doktor, programa göre ayarlanmış çalışma saatlerini de belirleyecektir. Hastaneye erken gelerek doğum öncesi kaygı ile başa çıkabilirsiniz. Bu şekilde, daha sakin olmak için hastanenin koşullarına ve atmosferine uyum sağlayabilirsiniz.
Belki 3-5 saat erken gelmek iyi bir fikirdir. Çünkü ameliyathaneye girmeden önce en az 2 saatlik bir hazırlık yapılır; bunların idaresine özen gösterilmesi, IV takılması, kıyafetlerin değiştirilmesi, bebeğin durumunun kontrol edilmesi ve diğer hazırlıklar yapılır. Hastaneye geç gelirseniz panik olursunuz ve tüm hazırlıklar aceleyle yapılır.
Ayrıca okuyun: Sezaryen Doğum Yapıyorsanız Bilmeniz Gerekenler
Bunlar sezaryen doğumundan önce kaygının üstesinden gelmek için yapabileceğiniz bazı yollar. Anneler de uygulama üzerinden doktorlardan hamilelik ve diğer doğumlar hakkında bilgi alabilirler. . Doktorla tartışma yoluyla yapılabilir Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama Her zaman ve her yerde. Doktor tavsiyesi pratik bir şekilde şu şekilde alınabilir: indirmek başvuru Google Play veya App Store'da.
