, Jakarta – Göğsünüzde bir yumru hissederseniz, bunu hemen meme kanseri belirtisi sanabilirsiniz. Aslında memedeki kitlenin kanserden kaynaklanıp kaynaklanmadığını ve iyi huylu bir meme tümöründen kaynaklanıp kaynaklanmadığını belirlemek için öncelikle çeşitli teşhis adımları atılır. Neyse ki, çoğu meme yumruları iyi huyludur, yani kanserli değildirler.
Hem kadınlar hem de erkekler iyi huylu (kanserli olmayan) meme tümörleri geliştirebilir. Bu meme değişiklikleri kanserli veya yaşamı tehdit edici olmasa da, daha sonraki yaşamda meme kanseri geliştirme riskinizi artırabilir. Bu nedenle, bu durumu önlemek için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeniz gerekir.
Ayrıca okuyun: Bunlar Meme Kanserinin Genellikle Gözardı Edilen 6 Belirtileridir
Benign Meme Tümörleri Olan Hastalar İçin Sağlıklı Yaşam Tarzı
Aslında iyi huylu meme tümörü riskini azaltmak için yapabileceğiniz pek bir şey yok. Bununla birlikte, meme kanseri riskini azaltmak ve hastalığın hemen tedavi edilebilmesi için hastalığın erken tespit edilmesine yardımcı olmak için yine de bu önlemleri alabilirsiniz. İyi huylu meme tümörleri olan kişiler için bazı sağlıklı yaşam tarzları şunları içerir:
- Düzenli mamogramlarınız olsun.
- Görünümü tanımak ve memede hissedilen semptomları tanımak için kendi kendine muayene yapın.
- Düzenli egzersiz yaparak ve beslenme açısından dengeli bir diyet yiyerek sağlıklı bir kiloyu koruyun.
- Alkolden kaçının.
- Sigarayı bırakmak.
- Hormonal olmayan aile planlaması (KB) seçeneklerine geçin.
Ayrıca okuyun: İyi huylu bir meme tümörünüz varsa, vücudunuz bunu yaşayacaktır.
Bu Durumu Ne Kadar Yaygın ve Kimler Alabilir?
Kadınlarda iyi huylu meme kitleleri oldukça yaygındır. Tüm kadınların yarısına kadarı hayatlarının bir noktasında kanserli olmayan meme kitlelerine neden olan fibrokistik değişiklikler yaşayacaktır. Hormon seviyelerindeki dalgalanmalar da sıklıkla meme dokusunda bu değişikliklere neden olur.
Ama gerçekte, bu tümör hastalığı tüm cinsiyetleri etkileyebilir. Erkeklerde jinekomasti adı verilen bir durum olan topaklarla birlikte büyümüş, şişmiş göğüsler gelişebilir. Bununla birlikte, aşağıdaki durumlarda iyi huylu meme hastalığı riski artabilir:
- Ailede meme kanseri veya iyi huylu meme hastalığı öyküsü varsa.
- Hiç hormon tedavisi kullandın.
- Hormonal dengesizlik var.
Kaçınılması Gereken Yiyecekler ve İçecekler
Bazı gıdalar meme kanseri gelişimine karşı koruma sağlayabilir ve diğer gıdalar riski artırabilir. Bu nedenle, aşağıdaki tümörlerin meme kanserine dönüşme riskini artırdığı düşünüldüğünden tehlikeli yiyecek ve içeceklerin alımını azaltmak en iyisidir:
- Alkol. Alkol kullanımı, özellikle ağır içme, meme kanseri riskini önemli ölçüde artırabilir.
- Fast food. Düzenli olarak fast food yemek, artan kalp hastalığı, diyabet, obezite ve meme kanseri riski de dahil olmak üzere birçok dezavantajla ilişkilidir.
- Kızarmış yiyecekler. Araştırmalar, kızarmış yiyeceklerde yüksek bir diyetin meme kanseri riskini önemli ölçüde artırabileceğini göstermektedir. 620 İranlı kadın üzerinde yapılan bir çalışmada, kızarmış yiyeceklerin alımı meme kanseri gelişimi için en büyük risk faktörüydü.
- İşlenmiş et. Pastırma ve sosis gibi işlenmiş etler meme kanseri riskini artırabilir. 15 çalışmanın bir analizi, yüksek oranda işlenmiş et alımını yüzde 9 daha fazla meme kanseri riskiyle ilişkilendirdi.
- Şeker Eklendi. Diyet Eklenmiş şeker oranı yüksek bir diyet, iltihabı ve kanserin büyümesi ve yayılmasıyla bağlantılı belirli enzimlerin ekspresyonunu artırarak meme kanseri riskini önemli ölçüde artırabilir.
- İşlenmiş Karbonhidratlar. Tipik bir Batı diyeti de dahil olmak üzere rafine karbonhidratlarda yüksek bir diyet meme kanseri riskini artırabilir. Beyaz ekmek ve şekerli unlu mamuller gibi rafine karbonhidratları tam tahıllı ürünler ve besin açısından yoğun sebzelerle değiştirmeyi deneyin.
Ayrıca okuyun: Dikkatli olun, göğüslerdeki kitleler bu 6 hastalığa işaret edebilir
İyi huylu meme tümörlerinin kansere dönüşmesini önlemeye yardımcı olmak için doktorunuz tarafından size belirli ilaçlar veya takviyeler verildiyse, reçeteli ilaçları şu adresten alabilirsiniz: . Teslimat hizmetleri ile evden çıkmadan ilaç satın almak artık daha kolay. Ne duruyorsun uygulamayı kullanalım şimdi!
