, Jakarta - Evli çiftlerin çoğu bebek sahibi olmayı dört gözle bekliyor. Çocuklarıyla hemen kutsanan çiftler var, ancak daha fazla zaman ve çaba gerektirenler de var. Aslında, doğurganlıktan daha az sağlıklı olabilecek bir yaşam tarzına kadar hamileliği belirleyen birçok faktör var. Hamile kalmayı dört gözle bekleyen çiftler için aşağıdaki ipuçları yardımcı olabilir.
1. Ne Zaman Doğurgan Olduğunu Bilmek
Bu, hamilelik planlamasında çok önemlidir. Doğurganlık dönemini bilmeden, sık cinsel ilişkiye girmiş olsanız bile hamile kalmanız daha zor olacaktır. Verimli dönem veya yumurta bırakma zamanı normalde ayda bir kez gerçekleşir ve genellikle sadece birkaç gün sürer.
Hamilelik planlıyorsanız, doğurgan dönem seks yapmak için en iyi zamandır. Peki, doğurganlık döneminin ne zaman olduğunu nasıl anlarız? Her ay menstrüasyon zamanını kaydederek öğrenebilirsiniz. Ayrıca vücut, yumurta salıvermek üzereyse de belirtiler gösterecektir. Daha kolay olmasını istiyorsanız, doğurgan dönem hesaplayıcıyı kullanarak doğurgan döneminizin ne zaman geldiği hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Yeni evliler, hızlı hamile kalmak için bu ipuçlarına bir göz atın
2. Uyumadan Önce Seks Yapın
Bazı kaynaklar sperm üretiminin sabahları en yüksek olduğunu söylese de, seks için günün en iyi zamanının gerçekten garantisi yoktur. İstediğiniz zaman yapabilirsiniz, ancak yatmadan önce yapmak en iyisidir. Niye ya? Yatmadan önce yaparsanız, kadınlar cinsel ilişkiden sonra rahat bir şekilde uzanabilir, bu nedenle spermin dışarı çıkma şansı oldukça azdır.
3. Erkek Sperminin Kalitesini ve Miktarını Koruyun
Döllenmenin başarı faktörünün sadece kadınların doğurganlığına bağlı olduğunu kim söyledi? Aslında, sperm bir kadının yumurtasını en iyi, sperm sağlıklı kalitede, güçlü ve çok sayıda olduğunda dölleyebilir.
Kocalar, aşağıdakiler gibi birkaç yolla spermlerinin kalitesini ve miktarını iyileştirebilirler:
Alkol tüketimini azaltınben. Her gün alkol tüketmek, testosteron seviyelerini ve sperm sayısını düşürmenin yanı sıra anormal sperm sayısını artırabilir.
Sigarayı bırakmak. Sigara içmek sperm performansını azaltabilir.
Normal kilonuzu koruyun. Obezite, sperm sayısını azaltabilir ve sperm hareketliliğini yavaşlatabilir.
Sağlıklı sperm oluşturmak için yeterli beslenme ihtiyacı. Sperm kalitesini ve miktarını korumak için ihtiyaç duyduğunuz besinlerden bazıları C vitamini, D vitamini, çinko, folik asit ve kalsiyumdur.
Sıcak banyo yapmayın. Sıcak sıcaklıklar spermi öldürebilir. Testisler, normal vücut sıcaklığının altında, 34,4 ila 35.6 santigrat derece sıcaklıkta düzgün bir şekilde çalışabilir.
Ayrıca okuyun: Kadınlarda Doğurganlığı Azaltan 6 Şey
4. Stresi Yönetin
Sadece çeşitli sağlık sorunlarının kaynağı olmakla kalmaz, aynı zamanda stres yumurtlamayı (yumurtaların salınmasını) engelleyerek kadınların hamile kalmasını zorlaştırabilir. Sakinleşmek en iyisidir. Gerçekten bir bebeğin varlığını isteseniz bile, partnerinizle seks yapmaktan her zaman zevk almaya çalışın ve hamile kalmayı başarıp başaramayacağınızı fazla düşünmeyin.
5. Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Uygulayın
Siz ve eşiniz hamilelik planladığınızda, daha sağlıklı olmak için yaşam tarzınızı değiştirmelisiniz. Sağlıklı yiyecekler yemek, sizin ve eşinizin hızlı bir şekilde hamile kalmasına ve sağlıklı bir hamilelik geçirmenize yardımcı olabilir. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra düzenli egzersiz de doğurganlığı artırmaya ve vücudu formda tutmaya yardımcı olabilir.
Ayrıca okuyun: Güvenli! Hamile Olduğunuzun Bu 7 İşareti
Bu, denenebilecek hızlı hamile kalma ipuçları hakkında küçük bir açıklama. Bu veya diğer sağlık sorunları hakkında daha fazla bilgiye ihtiyacınız varsa, uygulama üzerinde doktorunuzla görüşmekten çekinmeyin. , özellik aracılığıyla Bir Doktorla Konuşun , Evet. Çok kolay, istediğiniz uzmanla bir tartışma şuradan yapılabilir: Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama . Ayrıca uygulamayı kullanarak ilaç satın almanın rahatlığını yaşayın , her zaman ve her yerde ilacınız bir saat içinde doğrudan evinize teslim edilecektir. Haydi, indirmek şimdi Apps Store veya Google Play Store'da!
