Cakarta - Ramazan ayına da denk gelen korona virüs (COVID-19) pandemisi sırasında vücudun bağışıklık sistemini artırmak önemli. Güçlü bir bağışıklık ile korona virüsü veya diğer hastalıklara yakalanma riski en aza indirilebilir. Vücudun bağışıklığını artırmak için diğer sağlıklı yaşam biçimlerinin yanı sıra sağlıklı ve dengeli beslenmek gerekir.
Vücuda iyi gelen vitaminler ve besinler arasında, C ve B vitaminleri genellikle bir bağışıklık güçlendirici olarak selamlanmış olabilir. Aslında, güçlü bir bağışıklık sistemi oluşturmak için daha az önemli ve yararlı olmayan vitaminler ve diğer besinler vardır. Örneğin E vitamini, astaksantin ve glutatyon gibi. Vücudun hastalığa neden olan virüslerin neden olduğu enfeksiyonlardan kaçınması için bu üç besin ihtiyaçlarını karşılamalıdır.
Ayrıca okuyun: E Vitamininin Sağlık İçin 5 Faydası
Neden E Vitamini, Astaksantin ve Glutatyon?
E vitamini, astaksantin ve glutatyon tüketiminin kombinasyonu vücudun bağışıklık sistemini artırmak için çok faydalıdır. İşte bu üç besinin neden bağışıklığı artırabileceğinin bir açıklaması:
- E vitamini
E vitamini veya diğer isimler d-alfa tokoferol, anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir, bu nedenle vücudun viral ve bakteriyel enfeksiyonlarla savaşma direncini güçlendirebilir. Bu vitamin ayrıca hastalıklarla savaşmak ve bağışıklık sisteminizi zayıflatabilecek serbest radikalleri engellemek için antikor üretimini artırabilir.
Doğal olarak E vitamini ayçiçeği çekirdeği, yer fıstığı, badem, ıspanak, brokoli ve avokadoda bulunur. Bu besinler arasında en yüksek E vitamini seviyeleri ayçiçeği tohumlarında bulunur. Yaklaşık 30 gram ayçiçeği çekirdeği, vücudun ihtiyaç duyduğu günlük E vitamini ihtiyacının yüzde 65'ini içeriyordu.
- astaksantin
Astaksantin, karides, ıstakoz, yengeç, somon ve alg gibi deniz canlılarına kırmızı renk (pigment) veren bir madde olan antioksidan bir bileşiktir. Astaksantin'in bir antioksidan bileşik olarak gücünün, C vitamininden 6.000 kat daha yüksek olduğu bile tahmin edilmektedir.
Bu nedenle astaksantin, vücudun bağışıklık tepkisini arttırma konusunda mükemmel bir yeteneğe sahiptir. Bu bileşik aynı zamanda bağışıklık sistemindeki hücreleri, bu hücrelerin işlevini zayıflatabilecek serbest radikallere maruz kalmaktan korumak için de yararlıdır.
Ayrıca okuyun: Bunlar E Vitamini Takviyeleri Almanız İçin 3 Neden
Astaksantin, antioksidan aralığı açısından diğer antioksidan bileşik türlerinden daha özeldir, çünkü vücuttaki her hücreye en iyi şekilde nüfuz edebilir. Bunun nedeni, bir kısmı yağda çözünen hücreleri ve diğer kısmı suda çözünen hücreleri koruyan lipofilik ve hidrofilik moleküler doğasıdır.
- glutatyon
Glutatyon, vücudun hücrelerinde bulunabilen ve glutamin, glisin ve sistein olmak üzere üç amino asitten oluşan bir antioksidandır. Bu maddeyi çilek, kavun, portakal, avokado, brokoli, lahana, balık, yumurta veya yağsız et gibi çeşitli gıdalarda da bulabilirsiniz. Serbest radikalleri temizledikten sonra kendini yenileme yeteneğinden dolayı glutatyon olarak da bilinir. Antioksidanlar Ustası.
Glutatyon, serbest radikalleri etkisiz hale getirmenin yanı sıra, vücut için iyi olan başka faydalara da sahiptir. Diğerleri arasında:
- Kanseri önlemek.
- Otizm belirtilerinden kurtulun.
- Vücuttaki insülini optimize etmek.
- Hücre hasarını önler.
- Parkinson hastalığının semptomlarını tedavi eder.
- Kalın bağırsak bozukluklarının üstesinden gelmek.
Glutatyon bileşikleri ayrıca vücuttaki E ve C vitaminlerinin alımını en üst düzeye çıkarmaya, toksik maddelerin uzaklaştırılmasına ve yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Vücut tarafından doğal olarak üretilebilmesine rağmen, yaşlandıkça glutatyonu dışarıdan almanız gerekir çünkü üretimi azalacaktır.
Güçlü Bir Bağışıklık Sistemi İçin E Vitamini, Astaksantin ve Glutatyon Tüketimi
C vitamini kadar popüler olmasa da, yukarıdaki açıklamaya dayanarak, E vitamini, astaksantin ve glutatyonun aslında bağışıklık sistemini güçlendirmede olağanüstü faydaları olduğu görülebilir. Bu nedenle, sağlıklı ve dengeli beslenerek ve diğer sağlıklı yaşam tarzlarını uygulayarak bu üç besinin ihtiyaçlarını karşılayın. Gıda dışında E vitamini, astaksantin ve glutatyon alımı da takviyelerden alınabilir. Doğa.
Nature-E 300 IU Buğday tohumu yağı ve ayçiçeği tohumu yağından elde edilen doğal E vitamini içerir. Diğer varyantlar Nature-E Gelişmiş Hastalığa neden olan viral enfeksiyonlardan kaçınmak için vücudun bağışıklık sistemini artırmaya ve korumaya yardımcı olabilecek doğal E vitamini ve astaksantin içerir. Buna karşılık Doğal-E Beyaz ayrıca lenfosit fonksiyonunu korumak için gerekli olan glutatyon içerir.
Lenfositler, virüsler ve bakterilerle savaşmada önemli bir rol oynayan bir tür beyaz kan hücresidir. Doğal olarak glutatyon alımı sığır eti, balık, tavuk, brokoli, karnabahar, kuşkonmaz, avokado, domates ve bademden elde edilebilir.
Ayrıca okuyun: Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin 6 Kolay Yolu
Tüketerek E vitamini, astaksantin ve glutatyonun faydalarından yararlanabilirsiniz. Doğa düzenli olarak, her gün. Bu eki uygulama aracılığıyla satın alabilirsiniz. , bilirsin. Dozaj konusunda endişeli misiniz? Endişelenme, uygulamayı da kullanabilirsin doktora sormak için sohbet etmekveya ambalajın üzerindeki kullanım talimatlarını okuyun.
Referans:
ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri. 2020 alındı. Lee G.Y., Han S.N. Bağışıklıktaki E Vitamininin Rolü. Besinler. 2018;10:1614. doi:10.3390/nu10111614.
ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri. 2020 alındı. Park JS, Chyun JH, Kim YK, Line LL, Chew BP. Astaksantin, insanlarda oksidatif stresi ve iltihabı azalttı ve bağışıklık tepkisini arttırdı. Besleyici Metabol. 2010;7:18. doi: 10.1186/1743-7075-7-18.
Cleveland Kliniği. Erişim 2020. Bağışıklığınızı Güçlendirmek İçin En İyi 3 Vitamin.
Sağlık hattı. Erişilen 2020. E Vitamini Yüksek 20 Gıda.
WebMD. 2020'de erişildi. Vitaminler ve Takviyeler: Astaksantin.
