Jakarta - Adet kanaması, kadın üreme organlarının kan damarlarını içeren rahim duvarının kalınlaşmasıyla kendini gösteren gebeliğe hazırlanma sürecidir. Hamilelik oluşmazsa, endometrium adet sırasında dökülecek ve kanla çıkacaktır.
Adet döneminde kadın, hastalığı tetikleyen kirlerin varlığından kaçınmak için iç organlarının temizliğini korumakla yükümlüdür. Peki adet döneminde hijyenik pedleri kaç kez değiştirmelisiniz? İşte adet sırasında vajinal hijyeni korumak için ipuçları!
Ayrıca okuyun: Adet Bozukluklarınız Olduğunda Hap Almak Güvenli mi?
Adet Sırasında Pedleri Kaç Kez Değiştirmelisiniz?
Pedler adet kanının toplanmasına ve emilmesine yardımcı olur. Her kadının adet kanaması farklı olacaktır, kimisi çok çıkar kimisi doğaldır. Hangi pedi seçerseniz seçin, düzenli olarak değiştirmelisiniz. Rahat hissetmenin yanı sıra düzenli olarak ped değiştirmek, adet kanından bakteriyel enfeksiyonlara yakalanmanızı önleyecektir.
Sağlık nedenlerine ek olarak, çıkan kan hacmi çok ağır olduğunda, pedler çıkan kanı yeterince emmediği için sızdırabilir. Bunu önceden tahmin etmek için, kan akışı yoğun olduğunda, her 4-6 saatte bir pedleri daha düzenli değiştirmeniz önerilir. Bu, pedleri günde 4-6 kez değiştirmenizin tavsiye edildiği anlamına gelir.
Ayrıca okuyun: Adet Döneminde Uyku Bozuklukları Olabilir
Adet Sırasında Vajinal Hijyeni Koruma Adımları
Enfeksiyon ve tahrişe neden olan mikroorganizmaların büyümesini önlemek için düzenli olarak pedleri değiştirmeye ek olarak, vajinal hijyeni korumak için atabileceğiniz birkaç adım:
Önden arkaya doğru temizleyin. Anüsten vajinaya bakteri bulaşmasını önlemek için vajinayı önden arkaya doğru temizlediğinizden emin olun.
Kadınsı temizleyiciler kullanın. Kadınsı temizleyiciler kullanmakta bir sorun yoktur, ancak parfüm içeren kadın sabunları kullanmaktan kaçının. Parfüm içerikli sabun kullanmak vajina çevresindeki cildi tahriş eder.
İç çamaşırının malzemesine dikkat edin. Teri kolayca emen iç çamaşırları yani pamuklu iç çamaşırları kullanın. Vajinayı kuru tutmak için çok sıkı ve nemli olmayan iç çamaşırları kullanmayın.
Sağlıklı yemek ye. Yediğiniz yemeği izleyin. Yaşadığınız sağlıklı bir diyet vajina sağlığı üzerinde etkili olacaktır. Vajinal organlara iyi geldiği düşünülen bazı yiyecekler yoğurt, balık, çilek ve soya içeren yiyeceklerdir.
Ellerinizi düzenli olarak yıkayın. Bakterilerin ellerden vajinaya geçişini önlemek için el yıkama yararlıdır. Bunun için, vajinal organların her zaman sağlıklı olması için hijyenik kadın pedlerini değiştirmeden önce ve sonra ellerinizi mutlaka yıkayın.
İyi bir ped seçin. İyi emiciliğe sahip pedleri seçin. İyi emiciliğe sahip pedler, adet sırasında hoş olmayan kokuların ortaya çıkmasının yanı sıra bakteri ve mantarların büyümesini de önleyecektir.
Antibakteriyel olan pedler. Ekstra koruma sağlamak için tembul yaprağı gibi doğal içerikli hijyenik kadın bağlarını tercih edebilirsiniz. Tembul yaprağı, enfeksiyon ve tahrişi önleyebilen antiseptik özellikler içerir.
Kasık kıllarını tıraş etmek. Vajinal hijyen son olarak menstrüasyondan önce kasık kıllarını tıraş ederek yapılabilir. Uzun saç kanın pıhtılaşmasına ve yapışmasına neden olur, böylece mantar ve bakteri yuvası olur.
Ayrıca okuyun: Yandaki baş ağrıları, PMS Belirtileri Gerçekten mi?
Uygulamadaki doktorla hemen tartışın Adet sırasında kadın organlarının temizliğinin sağlanamaması nedeniyle vajinada enfeksiyon veya tahriş belirtileri varsa. Ayrıca, döneminiz boyunca sağlık sorunları yaşayıp yaşamadığınızı da tartışın. Uygun tedavi sizi tehlikeli komplikasyonlardan koruyacaktır.
