, Jakarta – Her ay, endometrium (rahim zarı) fetüsü beslemeye hazırlanır, ancak döllenme olmazsa, vücut endometriyumu serbest bırakır, böylece menstrüasyon oluşur. Bazı durumlarda adet kanaması düzensiz olabilir, kadınların bu tür bir durumu veya adet ile ilgili başka rahatsızlıkları yaşamış olmaları gerekir.
Ancak kadınların çok fazla endişelenmesine gerek yoktur çünkü adetin ilk birkaç yılında adet düzensizliği olması normaldir. Hormon seviyelerindeki değişiklikler de dahil olmak üzere birçok şey düzensiz dönemlere neden olabilir. Sorun şu ki, ya bu düzensizlikten rahatsız olursak ve sonra bu semptomu gidermek için hap alırsak. Tıbbi açıdan güvenli midir?
Ayrıca okuyun: Dikkat Etmeniz Gereken 7 Anormal Adet Belirtisi
Adet Bozukluklarınız Olduğunda Hap Alın
Bazı durumlarda doktorunuz, hormon seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olabileceğinden, adetinizi düzenlemek için doğum kontrol hapları reçete edebilir. Ne yazık ki, bu ilacı alamazsınız çünkü oluşabilecek bazı yan etkiler vardır. Bu etkiler mide bulantısı, olası kilo alımı, baş ağrıları, ruh hali değişimleri, meme hassasiyeti ve kan pıhtılarını içerir.
Bununla birlikte, doğum kontrol hapı alan çoğu genç kadının hiçbir yan etkisi yoktur veya çok küçük etkileri olabilir. Bir kız doğum kontrol hapı alıyorsa sigara içmemelidir çünkü sigara içmek kan pıhtılaşması gibi bazı yan etki riskini artırabilir.
Doğum kontrol hapları, dönemleri düzenlemenin etkili bir yolu olabilir. Ancak adet düzensizliğinizin nedenini öğrenmenin ve bunun için doğru tedaviyi bulmanın tek yolu bir doktora görünmektir.
Bu sorunu önce şu adresteki doktorla tartışabilirsiniz: sohbet yoluyla. Doktorlar, yaşadığınız adet bozukluklarıyla başa çıkmanız için ihtiyacınız olan tüm ipuçlarını ve sağlık tavsiyelerini vermek için her zaman hazır olacaktır.
Ayrıca okuyun: Menstrüasyon Mitleri ve Gerçekleri Hakkında Daha Fazla Bilgi
Adet Bozukluklarının Üstesinden Gelmenin Doğal Yolları
Doktor tarafından önerilen tedaviyi takip etmenin yanı sıra, adet düzensizliklerinin üstesinden gelmek için aşağıdaki doğal yolları takip edebilirsiniz, yani:
Yoga
Bu tek sporun çeşitli adet sorunları için etkili bir tedavi olduğu kanıtlanmıştır. 126 katılımcı ile 2013 yılında yapılan bir araştırma, 6 ay boyunca haftada 5 gün 35 ila 40 dakikalık yoganın, düzensiz dönemlerle ilişkili hormon seviyelerini düşürdüğünü buldu.
Yoganın adet ağrısını ve menstrüasyonla ilişkili depresyon ve anksiyete gibi duygusal semptomları azalttığı ve dismenoreli kadınlarda yaşam kalitesini iyileştirdiği gösterilmiştir. Video eğitimlerini izleyerek veya bir yoga sınıfına katılarak evde kendiniz yoga yapabilirsiniz.
Ananas ye
Bu tropikal meyve, adet sorunlarının üstesinden gelmek için popüler bir meyvedir. Bu meyve, rahmin astarını yumuşattığı ve menstrüasyonu düzenlediği iddia edilen bir enzim olan bromelain içerir, ancak bunu kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Ananastaki bromelainin, anti-inflamatuar ve ağrı giderici özelliklere sahip olduğuna inanılmaktadır.
Ayrıca okuyun: Menstrüasyon Sırasında Egzersiz Yapmak Neden İyidir?
Zencefil Tüketimi
Zencefil, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, düzensiz dönemleri tedavi etmek için evde çare olarak kullanılır. Ağır adet kanaması olan 92 kadın üzerinde yapılan bir çalışmanın sonuçları, günlük zencefil takviyelerinin adet sırasında kaybedilen kan miktarını azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterdi.
Bu, yalnızca ortaokul çağındaki kızlara bakan küçük bir çalışmaydı, bu nedenle daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Adetin ilk 3 veya 4 günü boyunca 750 ila 2.000 mg zencefil tozu almanın ağrı kesici için etkili bir tedavi olduğu kanıtlanmıştır. Başka bir çalışma, menstrüasyondan yedi gün önce zencefil almanın kötü ruh halini ve adet öncesi sendromu (PMS) semptomlarını azalttığını buldu.
Bunlar adet bozuklukları ile başa çıkmanın bazı yolları. Ayrıca yapılması gereken bir diğer önemli şey de sağlıklı beslenmek ve adet döneminde dehidrasyonu önlemek için su içmeyi unutmamaktır.
