, Jakarta - Kolesterol vücuda girerken rahatsızlıklara neden olan özdeş bir içeriktir. İçerik genellikle bazı yağlı yiyeceklerle ilişkilendirilir. Aslında, tüm kolesterol içeriği sağlığa müdahale edemez. Bu nedenle vücuttaki bazı kolesterol türlerini ve işlevlerini bilmelisiniz. İşte daha ayrıntılı bir tartışma!
Vücuttaki Bazı Kolesterol Türleri
Kolesterol, vücuttaki tüm hücrelerde bulunan bir madde türüdür. Bu bileşen, insan vücudundaki her hücreyi korumak için önemlidir. Kolesterol olmadan vücuttaki hücre zarları kolayca kırılabilir. Bu içerik aynı zamanda steroid bazlı hormonların, özellikle testosteron ve progesteron gibi seks hormonlarının üretimi için de gereklidir.
Ayrıca okuyun: Bunlar, bilmeniz gereken farklı kolesterol türleridir.
Kolesterol ayrıca vücudun safra asitleri oluşturmasını sağlar. Bu, vücut tarafından emilebilmesi için vücudun sindirim sistemindeki yağları parçalamasına yardımcı olmak için yararlıdır. Ayrıca trigliseritler, özellikle glikoz seviyeleri düşüyorsa, vücut için önemli bir enerji kaynağı olabilir.
Bu nedenle, içeriğinin iyi veya kötü bir etkisi olup olmadığına bakılmaksızın vücuttaki bazı kolesterol türlerini bilmelisiniz. İşte bilebileceğiniz tüm açıklamalar:
1. LDL Kolesterol
Bu tip kolesterol, atardamarlarda yağ birikmesine (ateroskleroz) katkıda bulunabileceğinden genellikle "kötü" kolesterol olarak kabul edilir. Çok fazla kolesterolü olan bir kişi arterleri daraltabilir ve kalp krizi, felç ve diğer tehlikeli hastalık riskini artırabilir.
Bu nedenle, bu tip kolesterolün sınırlandırılabilmesi için yapılabilecek bazı yolları bilmelisiniz. Bunun bir yolu, yeme alışkanlıklarını iyileştirmek ve düzenli egzersiz yapmaktır.
2. HDL Kolesterol
HDL kolesterol, genellikle "iyi" kolesterol olarak kabul edilen kolesterol türüdür. Bunun nedeni, bu içeriğin atardamarlardan LDL kolesterolü taşıyabilmesi ve parçalanıp vücuttan atılması için karaciğere geri dönebilmesidir. Buna rağmen, bu tip kolesterol LDL kolesterolden tamamen kurtulmaz. Vücuttaki toplam kötü kolesterolün en fazla üçte birinin olduğu tahmin edilmektedir.
Sağlıklı kolesterol seviyeleri bir kişiyi kalp krizi ve felçten koruyabilir. Bir araştırma, vücutta çok az iyi kolesterolün kalp hastalığı riskini artırabileceğini belirtiyor. Bu şekilde sebze ve meyve gibi daha sağlıklı yiyecekler yemeye çalışın.
Ayrıca okuyun: Bunlar dikkat edilmesi gereken 3 tip kolesterol
3. Trigliseritler
Trigliseritler ayrıca vücuttaki en yaygın kolesterol türüdür. Bu içerik, vücuda girdiğinde yiyeceklerden fazla enerji depolayabilir. Çok fazla LDL kolesterol veya düşük HDL kolesterol ile birlikte yüksek trigliserit seviyeleri, arter duvarlarında yağ birikmesine neden olabilir. Kontrolsüz bırakılırsa kalp krizi ve felç geçirme riski artabilir.
Çok yüksek trigliseritlerle baş etmenin yolu, LDL kolesterol tipini düşürmenin yolu ile aynı olabilir, yani daha sağlıklı yiyecekler yiyerek, ideal vücut ağırlığını koruyarak, aşırı alkol tüketiminden kaçınarak ve düzenli egzersiz yaparak yaşam tarzı değişiklikleri.
Bu, vücuttaki çeşitli kolesterol türleri hakkında bir tartışma. Zararlı rahatsızlıklara yol açmamak için vücuttaki LDL kolesterolü ve trigliseritleri gerçekten minimumda tutmalısınız. Vücuttaki kolesterol seviyelerini düzenli olarak daha sık kontrol ettiğinizden emin olun.
Ayrıca okuyun: Bunlar Tıbbi Olarak Sağlıklı Kolesterol Düzeyleridir
Ek olarak, hangi kolesterol türlerinin vücut için sağlıklı olduğunu ve diğer kötü etkilere neden olabilecek diğer türleri bilmek istiyorsanız, doktorlar kafanızın karıştığı her şeye cevap verebilirsiniz. Çok kolay, sadece basitçe indirmek başvuru içinde akıllı telefon her gün kullandığınız!
