Jakarta - Es cincau'da hindistan cevizi sütü ve sıvı kahverengi şeker karışımı, özellikle gün içindeki susuzluğu gidermek için onu çok popüler hale getirir. Cincau, çim jöle yapraklarından yapılır ( Premna serratifolia ) rengi yeşil olan ve su ile karıştırıldığında jelatinimsi hale gelir. Tazelemenin yanı sıra, çim jölesinin mide asidi hastalığını tedavi edebildiği düşünülmektedir. Bu doğru mu? Buradaki gerçeklere bakın, hadi.
Mide asidi olan kişiler için çim jölesinin faydaları üzerine yapılan çalışmalar hala sınırlıdır.
Bazı kaynaklar, çimen jöle yapraklarının, flavonoidler, saponinler, polifenoller, tanenler, alkaloidler, pektin lifi, mineraller ve vitaminler gibi mide asidini hasardan koruyabilen antioksidanlar içerdiğini söylüyor. Flavonoidler iltihabı önleme ve mide asidini azaltma işlevi görür. Çim jöle yapraklarının premnazol ve fenilbutazon içerdiğine inanılmaktadır.
Bu bileşiklerin her ikisi de enzim aktivitesini azaltabilir, böylece dolaylı olarak oluşan mide asidi azalır. Bu bileşikler antienflamatuardır ve tümör hücrelerinin büyümesini baskılar. Ne yazık ki, mide asidi olan kişilerde çim jöle yapraklarının faydalarının doğruluğunu test eden çalışmalar hala sınırlıdır. Bazı kaynaklar, aşırı mide asidi üretiminde bir artışı tetikleyerek mide bulantısı, mide ekşimesi ve nefes darlığı semptomlarına neden olan hassas kişilerde çimen jölesinin yan etkilerinden bile bahseder.
Ayrıca Okuyun: Yemekten Sonra Mide Asidi Yükselir mi? Dispepsi Sendromuna Dikkat!
Şüphelenmek Yerine Mide Asitini Bu Şekilde Atmayı Deneyin
1. Düzenli Olarak Yiyin
Asit reflünün nedenlerinden biri düzensiz beslenme düzenleridir. Bu nedenle her gün aynı saatte yemeye çalışın. Önerilen yemek saatleri, küçük porsiyonlarla 3-4 saatte birdir. Yatmadan iki saat önce yemek yemekten kaçının çünkü uyku sırasında mide asidinin boğaza yükselmesini tetikleyebilir.
2. Tetikleyici Gıdalardan Kaçının
Hassas bir mideniz varsa veya asit reflü hastalığınız varsa, çok asitli, baharatlı, yağlı, hindistancevizi sütü ve gaz içeren yiyecekleri fazla yemeyin. Alkollü ve kafeinli içeceklerin (kahve, çay ve alkolsüz içecekler gibi) tüketimini sınırlayın. Bunun nedeni, bu yiyecek ve içeceklerin mide asidi üretiminde artışı tetiklemesi ve mide ekşimesinin gaza dönüşmesine neden olmasıdır.
3. Stresi Yönetin
başlıklı çalışma Kahve ve Stresin Gastrit İnsidansına Etkisi ortaya çıkarsa, aşırı stres aşırı mide asidi üretimini tetikler. Bu reaksiyon, gastrik sızıntıyı tetiklemek için gastrik aktiviteye müdahale eder. Yaşadığınız stresi yönetebilmeniz tavsiye edilir. Yöntemler, gevşeme teknikleri yapmaktan, egzersiz yapmaktan veya olumlu, eğlenceli aktiviteler yapmaktan farklıdır.
4. Kilonuzu Koruyun
Kilolu ( kilolu ) ve obezite mide asidinin yükselmesini tetikler. Artan vücut kitle indeksi ile asit reflü hastalığı riski artar. Bunun nedeni, obez insanların mideyi sıkıştırmaya ve mideden boğaza asit geri akışına neden olan aşırı karın yağına sahip olmalarıdır.
Ayrıca Okuyun: Yemekten Sonra Mide Asidi Yükselir mi? Dispepsi Sendromuna Dikkat!
Yukarıdaki dört yola ek olarak, sigarayı bırakmak, yemekten hemen sonra egzersiz yapma alışkanlığından kaçınmak, bir seferde çok fazla yemek yememek ve başınız vücudunuzdan daha yüksekte uyuyarak mide asidinin yükselmesini önleyebilirsiniz. Mide asidi hastalığınız varsa, bir doktora danışın uygun işleme ile ilgili. Uygulamayı kullanabilirsiniz aracılığıyla her zaman ve her yerde doktorla konuşmak sohbet etmek, ve Sesli/Görüntülü Arama. Haydi, indirmek başvuru hemen App Store'da veya Google Play'de!
