Jakarta – Hari Raya geldiğinde, elbette memleketinize veya evinize bir yolculuk planlayacaksınız. Eve dönüş anı, sabırsızlıkla beklenen bir plandır, çünkü bundan sonra Hari Raya'yı birlikte kutlamak için sevgili akrabalarınız ve ailenizle buluşacaksınız.
Sadece, tren, araba veya gemi ile olsun, özellikle kolayca sarhoş olan insanlar için, herkes eve giderken yolculuğun tadını çıkaramaz. Araçta meydana gelen şoklar, bazı kişilerde mide bulantısı, baş dönmesi ve hatta kusma hissine neden olur.
Hareket Hastalığı Nasıl Önlenir?
Araç tutması yaşayanlarınız genellikle baş ağrısı, soğuk ter, mide bulantısı, kusma ve halsizlik belirtileri yaşayacaktır. Bu, vücudun denge sisteminin bozulmasından kaynaklanır. Sistemin bileşenleri, yani merkezi sinir sistemi (beyin), iç kulak, göz ve vücudun en derin doku yüzeyi (proprioseptörler) senkronize çalışmaz.
Ayrıca okuyun: Toplu taşıma ile eve giderken bu 6 şeye dikkat edin
Bu hareket tutması durumu, sigara, oksijen eksikliği, aracın durumu, bağışıklık sistemi ve bir kişinin uzun mesafelere seyahat etme alışkanlığı gibi güçlü kokular tarafından da tetiklenebilir veya şiddetlenebilir. Bir ileri bir geri seyahat edecek olanlarınız için, yapabileceğiniz hareket hastalığından kurtulmanın bazı yolları şunlardır:
1. Temiz Hava Soluyun
Seyahatteyken aracın ön camını kapatmamaya çalışmalısınız. Camı biraz açabilirsiniz, böylece hava sirkülasyonu düzgün çalışmaya devam eder. Bunun nedeni, araçtaki oksijen seviyesinin düşmesi sarhoşluğa ve vücut gücünün azalmasına neden olabilir. Trenle gidip geliyorsanız, aracın dışında sadece temiz hava solumak için toplu taşıma istasyonunda bir an inebilirsiniz.
2. Binmeden Önce Yiyin
Seyahatten önce yemek yemek iyi bir alışkanlıktır. Aç karnına araba kullanmak sizi daha da mide bulandırabilir. Bununla birlikte, yağ oranı yüksek, şeker oranı yüksek ve çok asitli yiyecekleri yemekten kaçınmalısınız. Bunun yerine meyve ve sebze salatası gibi yiyecekleri tercih edin.
Ayrıca okuyun: 4 Hava Kirliliğinin Sağlığa Etkileri
3. Gözlerinizi Pencereden Çıkarın
Kolayca sarhoş olan biriyseniz, hareket hastalığından kurtulmanın en iyi yolu manzaraya bakmaktır. Dışarıyı görmek sizi daha zinde yapacak ve baş dönmesini engelleyecektir. Ayrıca kitap okumamaya çalışın, oyun oynayın oyunlarveya üzerinden videoları izleyin gadget'lar, çünkü sadece hızlı bir şekilde başınızı döndürecektir.
Manzarayı gördüğünüzde bile, en sevdiğiniz müzikleri dinlerken bunu yapabilirsiniz. Bu şekilde, gidilecek yolculuk hala oldukça uzak olsa da ruh haliniz daha iyi olacaktır.
4. Bol bol dinlenin
Eve dönüş için araba kullanıyorsanız 4-5 saatte bir mola vermeyi tercih edin. Siz ve aileniz birlikte şakalaşabilir veya stresten kurtulmak için ara verebilirsiniz, böylece vücut kondisyonunuz zindeleşir ve gergin kaslarınız tekrar gevşer.
Yolculuğu daha da keyifli hale getirmek için, yolculuk sırasında akşamdan kalma ilaçları da dahil olmak üzere ilaç stokladığınızdan emin olun. Yanınızda getirmeniz gereken ilaç tedarikini belirlemede doktor tavsiyesine ihtiyacınız varsa, uygulama üzerinden doktora sorabilirsiniz. . Bu uygulama ile doktorların önerdiği ilaçları da satın alabilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Oruçluyken Bilmeniz Gerekenler, Seyahat İpuçları
5. Sakız
Akşamdan kalmışlığı gidermenin en basit yolu sakız çiğnemektir. Sakız çiğnemek, taşıt tutmasını azaltmada muazzam bir etkiye sahiptir. Bulantı veya kusmanın üstesinden gelebilmek için nane aromalı sakız seçin.
Bunlar, eve dönüş seyahatinizi daha konforlu hale getirebilecek ve memleketinize varana kadar sağlıklı kalmanın bazı yolları, evet. Sağlık sorunlarınız varsa, bunları doktorunuzla tartışmaktan çekinmeyin. Bu şekilde memleketinize yapacağınız yolculuk rahat ve güvenli olacaktır.
