Jakarta - Hamile olan anneler için şimdi kim tuzlu yumurtaya can atıyor? Utangaç olmana gerek yok, sen de hamilesin, her türlü istek duyman çok doğal.
Tuzlu yumurtalar bazı insanlar için cezbedicidir. Tadı eşsizdir, bu yüzden insanlar onu sever. Soru basit, yaklaşık kaç hamile kadın tuzlu yumurta yiyebilir?
O halde yanılmamak için aşağıdaki açıklamaya bakalım:
Bırakın üç tane, bir madde değil
Tuzlu yumurtadan bahsetmişken elbette çeşitli besin değerlerinden çokça bahsedeceğiz. Tuzlu yumurtaların kendileri yağ, protein, insan vücudu için gerekli çeşitli amino asitler ve kalsiyum, demir, fosfor ve diğerleri gibi çeşitli elementler gibi birçok besin içerir.
Yukarıdaki besin değerlerinin tümüne hamile kadınlar da dahil olmak üzere insan vücudu tarafından ihtiyaç duyulmaktadır. Böylece hamileler doğru miktarda tuzlu yumurta tüketerek günlük beslenme ihtiyaçlarını karşılayabilirler. O halde kaç tane tuzlu yumurta tüketilebilir?
Ayrıca okuyun: Tuzlu Yumurtanın Sağlık İçin Azımsanan 5 Faydası
Pekala, bu dikkatlice düşünülmesi gereken bir şey.
WHO tavsiyelerine göre günlük tuz alımı sadece 5 gram (2.000 miligram sodyuma eşdeğer) olmalıdır. İshal, yetersiz beslenme ve kalp yetmezliği olanlar dışında sodyum eksikliği nadirdir. Öte yandan çok fazla sodyum alımı da iyi değildir ve çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.
Peki tuzlu yumurtada ne kadar tuz bulunur? Görünüşe göre, tuzlu bir yumurta 10 gram tuz içerebilir. Yani tuzlanmış bir yumurta, hamile kadınların vücudu da dahil olmak üzere vücudun her gün ihtiyaç duyduğu tuz ihtiyacını (iki katı) aşmıştır.
Alternatif olarak, gerçekten tuzlu yumurta isteyen hamile kadınlar için onları tüketirken akıllıca davranmalısınız. Orta dozlarda tüketin, aka ölçülü olarak veya mevcut dil "güvenli oynayın".
Örneğin yarım tuzlu yumurta veya dörtte bir, amaç aşırı tuz alımını önlemektir. O zaman bile tuzlu yumurta her gün tüketilmemelidir. Diğer dengeli besleyici gıdalarla serpiştirilmelidir.
Güvenli tarafta olmak için, uygulama aracılığıyla hamile kadınlar için tuzlu yumurtaların doğru kısmı hakkında doğrudan doktora sorabilirsiniz. .
Endemadan Böbreklere
İnsan vücudunda tuz ve su ikiz gibidir. Çok fazla tuz susuzluğa neden olur ve kaçınılmaz olarak çok su tüketir. Bu su ve tuz vücutta birikerek böbreklerin boşaltım kapasitesini aşarak hamile kadınlarda ödem oluşmasına neden olabilir.
Ayrıca okuyun: Tuzlu yumurta yeme alışkanlığı fazla tuza neden olur
Endema, dokularda sıvı birikmesi nedeniyle uzuvların şişmesidir. Çoğu durumda, bu ödem genellikle eller, kollar, bacaklar ve ayak bileklerinde oluşur.
Çok fazla tuzlu yumurta tüketmenin hamile kadınlar üzerindeki etkisi bununla da kalmıyor. Tuzlu yumurtalardaki yumurta sarısı da çok fazla kolesterol içerir. Normalin üzerinde kolesterol geçmişi olan hamile kadınların dikkatli olması gerekiyor.
Çok fazla tuzlu yumurta yemek kesinlikle vücuttaki tuz seviyelerini artıracaktır. Etkisini bilmek ister misiniz? Yüksek tuz içeriği hipertansiyon, kalp hastalığı, felç ve böbreklere neden olabilir.
Tuzlu yumurtalara ek olarak, hamile kadınlara tuzlu balık ve tuzlu balık gibi diğer tuzlu yiyeceklerden de kaçınmaları tavsiye edilir. domuz pastırması. Hamile kadınlar hamilelik sırasında tuzlu yiyeceklerden kaçınarak tuz alımını sürdürmelidir.
Hamile kadınlar için tuzlu yumurta tüketmenin güvenli sınırlarını zaten biliyorsunuz. Unutmayın, aşermek aşırı yemek yemek için bir bahane değildir. Kabul etmek?
Ayrıca okuyun: Hamilelikte Kaçınılması Gereken 8 Gıda
Yukarıdaki sorun hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Veya başka sağlık şikayetleriniz mi var? Nasıl oluyor da doğrudan uygulama üzerinden doktora sorabiliyorsunuz? . Özellikler aracılığıyla Sohbet etmek ve Sesli/Görüntülü Arama, evden çıkmanıza gerek kalmadan istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde uzman doktorlarla sohbet edebilirsiniz. Hadi, uygulamayı indirin şimdi App Store ve Google Play'de!
