, Jakarta - Her hamile kadın genellikle belirli yiyecek türlerini ister, nam-ı diğer "aşerme". Ancak anneler hamilelik öncesi gibi özensiz yemek yiyemezler. Anneler, fetüsün durumunu etkileyebileceğinden tüketilen yiyecek ve içeceklerin seçiminde dikkatli olmalıdır.
Ne yazık ki annelerin canı çektiğinde istediği besinlerin hepsi tüketilemiyor. Bunun nedeni, içeriği olumsuz etkileyebilecek çeşitli yiyecek türlerinin olmasıdır. Bu nedenle annelerin yemek yemeden önce rahim üzerindeki etkisini düşünmeleri gerekir. Aşağıdaki yiyecek türleri hamile kadınlar ve fetüsler için tehlikelidir, yani:
Ayrıca Okuyun: Hamileliğin Erken Üç Ayında Tüketilecek 6 İyi Gıda
- Merkür Yüksek Deniz Ürünleri
Birleşik Devletler. Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) ve Çevre Koruma Ajansı (EPA), hamile ve emziren kadınlara uskumru, kılıç balığı, köpekbalığı, kabuklu deniz ürünleri ve diğerleri gibi cıva oranı yüksek deniz ürünleri yememelerini tavsiye ediyor. Merkür'ün gelişmekte olan bebeğin beynine ve sinir sistemine zarar verdiği bilinmektedir.
- Pastörize edilmemiş Süt, Süt Ürünleri ve Meyve Suyu
Meyve suları, süt ve ürünlerinin besleyici içerikleri nedeniyle sağlıklı olduğu bilinmesine rağmen, bu içecek ve yiyecekler pastörize edilmedikleri takdirde hamile kadınlara zarar verebilir. Başlatma Bebek Merkezi Pastörize edilmemiş süt ve meyve suyu, fetüse zarar veren bakteriyel bir enfeksiyon olan listeriosise neden olma riski altındadır.
- Çiğ veya Az Pişmiş Gıdalar
Çiğ veya az pişmiş yiyecekler bakteriyel enfeksiyon riskini artırır Salmonella ve parazitler Toksoplazma . Bu bakteri ve parazitler doğmamış bir bebeğe bulaşabilir ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.
Et ve sebzeleri yemeden önce, tamamen pişene kadar doğru şekilde pişirildiklerinden emin olun. Sezar salatası sosu, béarnaise ve hollandez sosu ve mayonez gibi çiğ yumurtadan yapılan soslardan da kaçınmalısınız.
Ayrıca Okuyun: Boş Hamileliği Tanıyın, Hamile Ama Rahimde Fetüs Yok
- Kafein
Aslında, hamile kadınların hala önerilen miktarda olduğu sürece kafein tüketmesine izin verilmektedir. Hamile kadınların günde 200 miligram kafein tüketmesine hala izin verilmektedir.
Ayrıca kafein, kan basıncını ve anormal kalp ritimlerini artırabilir. Bu nedenle, genellikle çay, kahve, çikolata, soda ve diğerlerinde bulunan kafeinli yiyecek ve içeceklerin tüketimini azalttığınızdan emin olun.
- Trans Yağda Yüksek Gıdalar
buna göre Amerikan Klinik Beslenme Dergisi Gebe kadınlarda trans yağ alımı ne kadar yüksekse, LDL kolesterol o kadar yüksek ve kalp-sağlıklı HDL kolesterol seviyeleri o kadar düşük. İkinci üç aylık dönemde fazla tüketilirse, bebek o kadar büyük olur. Bu, sezaryen doğum olasılığı ile ilişkilidir ve çocuğun gelecekte diyabet ve kalp hastalığı riski artar.
- Alkol
Den alıntıdır amerikan Hamilelik Derneği, Hamile kadınların çok fazla veya çok az tükettiği alkol bebeğin sağlığını etkileyebilir. Hamilelik sırasında alkol tüketiminden kaynaklanabilecek durumlar şunlardır: fetal alkol sendromu veya diğer gelişimsel bozukluklar.
Ayrıca Okuyun: Dikkatli olun, bu hamilelikte bir anormalliktir
Hamileliğinizin sorunsuz geçmesini istiyorsanız, yukarıdaki yiyeceklerden kaçındığınızdan emin olun. Hamilelikle ilgili başka sorularınız varsa, doğum uzmanınızla konuşabilirsiniz. . Uygulama sayesinde anneler her zaman ve her yerde doktorlarla iletişime geçebilmektedir. Daha pratik, değil mi?
