Jakarta - Tüm diyet türlerinin nihai amacı kilo vermektir. Bununla birlikte, yollar farklıdır ve bazı diyet türleri aşırı olarak kabul edilir. Sadece bir ayda 15 kilograma kadar kilo verebildiği söylenen askeri diyet gibi. Ancak, bu diyet güvenli midir?
Aslında askeri diyet veya askeri diyet, vücudun bir haftada 5 kilograma kadar kilo vermesini sağlayan düşük kalorili ve karbonhidratlı diyet kavramını kullanır. Bu diyet, 3 gün boyunca sıkı bir diyet düzeni ve sonraki 4 gün boyunca tatiller kullanır. Her hafta ya da her hafta yapılan bu döngü istenilen kiloya ulaşana kadar tekrarlanır.
Askeri diyetin yaşamanın güvenli olduğu doğru mu?
Bu tür düşük kalorili diyet, vücudu aç modunda olmaya zorlar çünkü sadece az miktarda besin alır. Bu durum vücudun yakılması gereken kalorileri azaltarak daha fazla enerji tasarrufu yapmasına neden olur. Aslında, açlıktan ölmenizi önlemek için vücudunuzda doğal olarak oluşan bir mekanizmadır.
Ayrıca okuyun: Hızlı Kilo Vermek için Sağlıklı Diyet Menüsü
Açlık modu, vücut uzun bir süre boyunca yeterli kaloriyi almadığında ortaya çıkabilir. Bu mod, vücudun kaslardan gelen enerjiyi kullanmasını sağlayacak, böylece kas kütlesini ve su vücut ağırlığını azaltacaktır. Bu daha yavaş bir vücut metabolizmasına yol açacaktır.
Genellikle düşük kalorili bir diyet, her zamanki gibi tekrar yemeye başladığınızda tekrar kilo almanızı sağlar. Buna rağmen, askeri diyetin vücuttaki yağ depolarını da yakabileceğine inanılıyor. Ayrıca her insanda ne kadar kilo kaybının meydana geldiğinin aynı olmadığını da bilmelisiniz. Bu, diyet yapmadan önce yaşınıza, cinsiyetinize, sağlık durumunuza ve kilonuza bağlıdır.
Asker diyeti kolay gibi görünse de aslında aşırı bir diyet türüdür. Tabii ki, bu diyet herkes için her zaman güvenli değildir. Bu nedenle, bu diyete karar vermeden önce bir beslenme uzmanına da danışmalısınız. Sadece uygulamayı kullanın , çünkü artık uygulama aracılığıyla doktorlara soru sormak ve cevaplamak daha kolay .
Ayrıca okuyun: Meşgul Olan Sizin İçin Doğru Diyet Programı
Daha önce günde 2.000 ila 2.500 kalori arasında yerseniz, yiyecek alımınızı önemli ölçüde sınırlamak zor olacaktır. Sonuç olarak, kendinizi kolayca yorgun, sinirli, odaklanmak ve konsantre olmakta zorlanacak ve enerji eksikliğinden dolayı aktivite yapmakta tembel hissedeceksiniz.
Şüpheli Yemek Menüsü Seçenekleri
Askeri diyette 3 gün boyunca gıda alımı, konserve ton balığı ve bir işlenmiş gıda türü olan sucuktan elde edildi. Ne yazık ki, bu işlenmiş gıdalar uzun zamandır kanser riski ile ilişkilendirilmiştir. Sadece bu da değil, diyet sırasında açlıktan korunmak için dondurma tüketimi de doğru yemek menüsü seçimi olarak görülmemektedir.
Ne yazık ki, bu diyetçiler yukarıdaki yemek menülerinin kombinasyonunun vücudun metabolizmasını artırmaya yardımcı olabileceğine inanıyor. Aslında durum böyle değil. Tersine, vücudun ihtiyaçlarına uygun olmayan gıda alımı nedeniyle vücudun metabolizması yavaşlayacaktır. Bu diyetin egzersiz yapmanızı gerektirmediği ve vücuda gıda alımını sınırlamak için yeterli olduğu tavsiyesinden bahsetmiyorum bile.
Ayrıca okuyun: Diyet ve Egzersiz Dışında Kilo Vermenin 6 Kolay Yolu
Sıkı ve oldukça aşırı bir diyet uygulamaktan kaynaklanan olumsuz etkilerin olduğunu bilmelisiniz. Hızlı diyet yöntemi, vücudun bağışıklık sisteminin zayıflaması üzerinde etkisi olan kilo vermenizi ve kilo almanızı sağlayabilir. Sadece bu değil, aşırı diyetler, kalp problemleri de dahil olmak üzere diğer sağlık sorunları riskini artırmak için dengesiz bir vücut metabolizma hızına neden olabilir.
