, Jakarta - Oldukça popüler bir deniz ürünü olan istiridye, bir deniz ürünleri restoranına gittiğinizde her zaman bulunur. Eşsiz ve lezzetli tadına ek olarak, bu kabuklu deniz hayvanlarının sayısız sağlık yararı olduğu ortaya çıkıyor. İstiridye çinko, demir, kalsiyum, potasyum gibi vücudun ihtiyaç duyduğu önemli mineraller açısından zengindir. Sadece bu değil, istiridyelerin yağ ve kalorileri de düşüktür.
Birçoğu, istiridyelerin doğurganlık için faydalı olduğuna, kansızlığı önlediğine ve kemik yoğunluğunu artırdığına inanıyor. Bu kabuklu deniz hayvanlarının faydalarını bilmiyorsanız, aşağıdaki incelemelere bakalım.
Ayrıca okuyun: Az Yağlı Yemek Pişirmenin İpuçları
- Bağışıklığı Güçlendirin
Ev dışında aktif olanlarınız için, kirliliğe maruz kalma ve besin içermeyen yiyecekleri yeme alışkanlığı sizi hastalığa karşı duyarlı hale getirecektir. Healthline'dan piyasaya sürülen istiridyelerdeki çinko ve D vitamini içeriği, bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Yüksek protein ve düşük yağ içeriği kaynağı olarak deniz ürünleri, genel sağlık için de iyidir.
- Beyin Yeteneğini En Üst Düzeye Çıkarma
İstiridyelerdeki B12 vitamini, omega 3 ve çinko içeriğinin hafızayı ve beyin fonksiyonlarını iyileştirdiği gösterilmiştir. İstiridyelerdeki demir içeriği de beynin konsantre olma yeteneğini artırabilir.
Annenin çocuklara istiridye vermesi de faydalıdır ve çocukları okulda daha başarılı kılar. Bunun nedeni, çocukların verilen her dersi kolayca hatırlamalarıdır.
- Sağlıklı kalp
İstiridyelerin bir başka faydası da vücuttaki kolesterol seviyelerini daha stabil hale getirebilmesidir. Bu stabil kolesterol seviyeleri ile kişi kalp krizlerini önleyecek ve kalp hastalıklarını önleyecektir. felç .
İstiridye omega 3 yağ asitleri içerir.Sadece bu değil, istiridye ayrıca kan basıncını düşürmeye ve kan akışını genişletmeye yardımcı olur, böylece potasyum ve magnezyum içeriği sayesinde kan akışı pürüzsüz hale gelir.
Ayrıca okuyun: Erkek Cinsel Dayanıklılığını Artırmak İçin Bunu Yapın
- Erkek Canlılığını Artırın
Erken boşalma, erkekler için oldukça korkutucu bir beladır. İstiridye, erken boşalmayı önlemek ve erkek canlılığını artırmak için bir seçenek olabilir. Den alıntıdır WebMD İstiridyelerdeki çinko içeriği cinsiyette dayanıklılığı artırabilir.
Bu bileşenlerin, testosteron üretimini artırarak ve nefes almayı iyileştirerek erkek cinsiyet hormonlarını arttırdığı gösterilmiştir. Bu arada istiridyelerde bulunan demir ve iyot içeriği, hayati organlara kan akışını kolaylaştırarak cinsel uyarılmanın artmasına yardımcı olur.
- Yara İyileşmesine Yardımcı Olur
Demir, yaraların iyileşmesinde de faydalıdır. Ayrıca, istiridyelerin içerdiği besinlerin de desteklediği güçlü bir bağışıklık sistemi sayesinde, yara bakteri veya diğer mikrop türleri ile kolayca enfekte olmaz.
- Bebek Büyümesini Optimize Etme
Omega 3 yağ asitlerinin, özellikle istiridyelerde bulunan DHA'nın, anne karnındaki bebeklerin sağlığını iyileştirmede çok iyi olduğu kanıtlanmıştır. Hamile kadınların ve emzirenlerin de istiridye tüketmeleri şiddetle tavsiye edilir.
Ancak, fazla yememeye veya çiğ yememeye dikkat edin. Deniz sularındaki kirlilik seviyesi oldukça yüksektir, bu nedenle istiridyelerdeki ağır metal içeriği hala yapışabilir ve sağlık üzerinde kötü bir etkisi olabilir.
Ayrıca okuyun: Deniz Ürünleri Yemek Hamile Kalma Şansınızı Artırır
İşte istiridyelerin sağlığa faydaları. Belirli bir yiyeceğin beslenmesini bilmek istiyorsanız, uygulama aracılığıyla uzmanlara sormanız yeterlidir. . Evden çıkma zahmetine gerek yok doktorla konuşabilirsin Her zaman ve her yerde!
