Jakarta - Belirgin kaslara sahip atletik bir vücuda sahip olmak birçok erkeğin hayali olabilir. Sadece güç için değil, vücutta çok fazla kas olması da erkeklerde daha çekici bir görünüm için bir destek olarak kabul edilir. Sonuç olarak, tam vücut kasını elde etmek için çeşitli yollar kullanan birçok erkek.
Bunlardan biri kısayollu, yani kas büyümesini teşvik etmek için ek hormonlar enjekte ediyor. En popüler yöntem steroid enjeksiyonlarıdır. Peki, bunu yapmak güvenli mi?
Anabolik steroid enjekte etmek kas inşa etmeyi ve ayrıca yara iyileşmesini hızlandırmayı amaçlar. Hatta bazı sporcuların fiziksel yetenek artışını hızlandırmak için steroid kullandığı söylenmektedir. Bu yöntemde kullanılan steroid türü testosteronun sentetik bir versiyonudur.
Erkeklik hormonu testosteron, kas geliştirme ve fiziksel değişiklikleri destekleme işlevi görür. Doğal olarak, erkek ve kadınların vücutları bu hormonu üretir, ancak bazı insanlar kas oluşumunu hızlandırmak için testosteron seviyelerini "artırmayı" seçerler. Ancak enjeksiyon yoluyla dışarıdan eklenen testosteron bazı sonuçları tetikleyebilir.
Bazı uzmanlar, steroid kullanımının kaçınılması gereken bir şey olduğunu söylüyor. Çünkü hormon enjekte etmek iktidarsızlık riskini, erkeklerde meme büyümesini, kısırlık riskini, sperm üretiminin azalmasını ve testislerin küçülmesini artırabilir.
Aslında uzmanlar, steroid kullanımının uyuşturucu ve diğer yasadışı uyuşturucuların kullanımına benzer bir etkiye sahip olduğunu söylüyor. Yani, yanlış kullanıldığında, bu aslında vücut üzerinde çok kötü bir etkiye sahip olabilir.
Ek olarak, steroidlerin enjeksiyon yoluyla vücuda nasıl alınacağı diğer riskleri artırabilir. HIV ve hepatit enfeksiyonu riski gibi. Çünkü kullanılan şırıngalar steril olmayabilir ve birçok kişi tarafından kullanılmaktadır.
Steroid enjekte ederek risk almak yerine, kas inşa etmek için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek iyi bir fikirdir. Vücuda iyi gelen yiyecekleri seçmek ve düzenli egzersiz yapmak bu hayali gerçekleştirmede yardımcı olabilir. Vücut kasları oluşturmak için uygulanabilecek birkaç egzersiz türü vardır.
1. Şınav
Bu tek sporun hareketini bilmeyen hemen hemen hiç kimse yoktur. Ve şınavın özellikle göğüs kasları olmak üzere kas geliştirmeye yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? hareketin yanı sıra şınav kol kasları gibi vücudun diğer bölümlerinde kas oluşturmaya yardımcı olabilir.
2. Pull-up'lar
Kas inşa etmek için yapılan hareketlerden biri egzersiz yapmaktır. pull-up'lar. Bu hareket oldukça etkilidir çünkü barfiksler sırasında vücudun ağırlığı üst kaslara yani göğüs kaslarına, kol kaslarına, sırt kaslarına ve omuz kaslarına yüklenecektir.
3. Döndürme Push Up
Temelde döndürme şınavı aynı temel harekete sahiptir. Fark, üzerinde rotasyon şınavları iki el sadece susmaz ve vücudun temeli olur. İçinde rotasyon şınavları, el hareketleri sağ ve sol el üzerinde dönüşümlü olarak yukarı ve aşağı.
4. Sandalye Daldırma
Bu spor bir sandalye kullanılarak yapılır. Bu hareketle oluşturulabilen göğüs kasları ise triseps ve omuzlardır.
Bunun için yapmanız gereken ilk şey, ellerinizi sandalyeye koyarak ve omuz genişliğinde açarak koltuğa sırtınız dönük olacak şekilde çömelmektir. Ardından ellerinizle destek olarak gövdeyi yavaşça kaldırın.
Ancak kas yapmak için bir dizi spor yapmadan önce, önce ısındığınızdan emin olun. Böylece vücut yaralanmalardan ve diğer sorunlardan kaçınır. Optimum sonuçlar için yeterli besin alımını da tükettiğinizden emin olun.
Uygulamada doktorunuzla beslenme yeterliliği ve diğer sağlık sorunları hakkında konuşun . aracılığıyla doktorla iletişime geçebilirsiniz. Sesli/Görüntülü Arama ve sohbet etmek. ile sağlık ürünleri satın almak daha da kolay. Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de!
