"Osteoporoz, yaşlıların oldukça sık yaşadığı bir kemik sağlığı bozukluğudur. Bu durum çok tehlikeli olabilir çünkü düşmeseler bile kemikleri kırabilirler. Bu durum yaşlılarda, kemikleri yeterince hareket edemediği için ortaya çıkar. çabuk yenilenirsin."
, Jakarta - Osteoporoz, çoğu zaman kemiklerin zayıf ve kırılgan hale gelmesine neden olan bir durumdur. Düşmek için çok kırılgan olmak veya eğilmek veya öksürmek gibi hafif basınç bile kırıklara neden olabilir. Osteoporozla ilişkili kırıklar en sık kalça, bilek veya omurgada görülür.
Osteoporoz tüm ırklardan erkekleri ve kadınları etkiler, ancak beyaz ve Asyalı kadınlar, özellikle menopoza girmiş yaşlı kadınlar en yüksek risk altındadır. Neyse ki ilaç tedavisi, sağlıklı bir diyet ve ağırlık taşıyan egzersiz, kemik kaybını önlemeye veya zaten zayıf olan bu kemikleri güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Ayrıca okuyun: Haydi, osteoporozu önlemek için sporla tanışın.
Osteoporoz Neden Yaşlılarda Sık Görülür?
İnsan kemikleri, sağlam ve güçlü bir durumda hızla yenilenir. Eh, yaşlandıkça, eski kemikler hemen yenileriyle değiştirilmez ve büyümez. Bu durum kemiklerin zamanla yavaş yavaş kırılgan hale gelmesine neden olur. Yaşlandıkça kemik yoğunluğu azalır, kemikler kırılgan hale gelir ve kırılmaya daha yatkın hale gelir.
Osteoporoz, yaşla birlikte kemik yoğunluğunun azalması nedeniyle oluşur. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faktörler osteoporozu tetikleyebilir:
- Vücutta D vitamini ve kalsiyum alımı eksikliği. Vücuttaki kalsiyum eksikliği, kemik yoğunluğunun azalmasına neden olabilir.
- Kadınlarda östrojen, erkeklerde androjen eksikliği.
- Kemik yoğunluğunun azalmasına neden olan fiziksel egzersiz eksikliği.
Yaşlılar ayrıca bağırsağın bir kısmını küçültmek için gastrointestinal cerrahi yapabilirler. Bu, kalsiyum da dahil olmak üzere besinleri emen bağırsağın yüzey alanı miktarını sınırlamak için yapılır.
Ayrıca okuyun: Osteoporozu Önleyebilecek 5 Spor
Osteoporoza Bağlı Komplikasyonlar
Özellikle omurga veya kalçalardaki kırıklar, osteoporozun en ciddi komplikasyonlarıdır. Kalça kırıklarına genellikle düşmeler neden olur ve yaralanmadan sonraki ilk yıl içinde sakatlığa ve hatta ölüm riskinde artışa neden olabilir.
Bazı durumlarda kişi düşmese bile omurilik kırıkları oluşabilir. Omurgayı oluşturan kemikler (omurlar) kırılma noktasına kadar zayıflayabilir, bu da sırt ağrısına, boy kaybına ve öne eğilme duruşuna neden olabilir.
Bu nedenle, durum kötüleşmeden önce, bir doktordan uygun tedaviyi almak için düzenli olarak hastaneye gitmek iyi bir fikirdir. Artık kolayca hastane randevusu alabilirsiniz. yani sıra beklemekle uğraşmaya gerek yok.
Ayrıca okuyun: Birçok çeşidi var, bu 4 osteoporoz tipini bilin
Osteoporoz Önleme Adımları
Osteoporozu önlemek için atabileceğiniz önleyici adımlardan bazıları şunlardır:
- Kemik yoğunluğunu artırmak için fiziksel egzersiz. Osteoporozun önlenmesine yardımcı olmak için yapabileceğiniz fiziksel egzersiz, ağırlık taşıyan aktivitedir.
- Bol D vitamini tüketimi ile sağlıklı bir diyet uygulayın.D vitamini takviyesi almak gibi D vitamini, dişleri ve kemikleri güçlendirmek için gerekli olan kalsiyumun emilimi için önemlidir.
- Sigarayı ve alkollü içecek tüketimini bırakın.
- Sabah 9'dan önce sabah güneşinde güneşlenin. Güneşe maruz kalmak vücudun doğal olarak D vitamini üretmesine yardımcı olacaktır. Her gün en az 10 dakika güneşlenmeye çalışın.
Kemik gücü, ailedeki genetik faktörler tarafından belirlenir. Bununla birlikte, gelecekte osteoporoz oluşumunu önlemek veya yavaşlatmak için yukarıdaki adımlardan bazılarını uygulayarak önlem alabilirsiniz. Yukarıdaki adımlardan bazılarını yapmanın yanı sıra menopozun erken evresine girdiyseniz düzenli sağlık kontrolleri yapabilirsiniz.
