, Jakarta - Oruçluyken sadece yemek ve içmek yasaktır, ayrıca vücuda bir şey girmesine neden olma potansiyeli olan şeyleri yapmanız da yasaktır. Bunlardan biri yüzmektir. Bu su sporu orucunu bozması için uyarılır. Çünkü yüzerken yanlışlıkla suyu yutarsınız ve orucunuz bozulur diye korkarsınız.
Oruçluyken yüzmek aslında haram değildir, ancak bazı alimler bunu mekruh sayarlar, çünkü bu aktivite orucu bozma riski taşır ve aslında kaçınılabilir. Sağlık amaçlı oruç tutuyorsanız, bu aktiviteyi iyi yapın. Niyet, vücudu serinletmek için güçlü oruç tutmak istediğin için değil. Eğer yüzme niyeti maksatlı ise ve orucu doğru ise oruç bozulmaz ve yine de iftar vakti gelinceye kadar koşabilirsiniz.
Her şeyden önce, günde yalnızca 30 ila 60 dakika yüzdüğünüzden emin olun. Gün içinde değil de iftardan önce yapılırsa daha iyi olur. 30 dakika yüzmenin kadınlar için 360, erkekler için 420 kalori yaktığı gösterilmiştir. İşte oruç tutarken yüzmeye devam etmek isteyenler için bazı ipuçları:
Ayrıca Okuyun: Oruçluyken Yüzme, Doğru Zaman Ne Zaman
Burun Korsesini Hazırlayın
Oruç ayında yüzerken burun klipsi hazırlamanız gerekir. Ancak yüzme hareketi kafayı su yüzeyinin altında tutmuyorsa buna gerek olmayabilir. Bu su kelepçesinin faydası, suyun içindeki bakterilerle birlikte buruna girmesini engellemektir.
Yüzme Şapkası Giy
Saç bölgesini korumak ve saçların yüzme aktivitelerini engellemesini önlemek için bonelere ihtiyaç vardır. Sadece bu değil, bu ekipmanı kullanmak aynı zamanda kulaklarınızı da korur, böylece çok derine dalarken veya eğik hareketler yaparken su girmez. Yüzme boneleri genellikle silikon veya elastik kauçuktan yapılır. Sonuç olarak, bu malzeme su ile kolayca nüfuz etmez, bu nedenle kullanıldığında güvenlidir ve oruç sırasında kırılmaz.
Ayrıca Okuyun: Sağlıklı Sahur, Bu 5 Sebzeyi Tüketmeyi Deneyin
Yüzme Gözlüğü Kullanma
Aslında yüzücü gözlüğü kullanımı gözleri havuz suyundan korumaya yarar. Bunun nedeni, berrak havuz suyunun genellikle oldukça fazla klor içermesidir. Bu kimyasalların içeriği göz gibi hassas organlara maruz kaldığında oldukça tehlikelidir. Suda yüzer ve gözlerinizi açarsanız, tahriş olma ihtimali oldukça yüksektir.
Şamandırayı hazırlayın
Yüzmede çok iyi değilseniz bu araç gereklidir. Bir şamandıra ile suda batmazsınız çünkü vücudunuz yüzmek için yapılmıştır. Sizi ayakta tutan lastik, tahta veya yelek şeklinde bir şamandıra seçin. Sonuçta, boğulursanız, içeri su girme ihtimali yüksektir.
Ayrıca Okuyun: Ramazanda Egzersiz Yapmak İçin 3 İpucu
Oruç ayı boyunca sağlıklı bir vücut ve aileyi korumak için bir doktor tavsiyesine ihtiyacınız olursa, doktorla iletişime geçmekten çekinmeyin. Uygulamayı kullanabilirsiniz Aşağıdaki şekillerde bir dizi iletişim yöntemi aracılığıyla doktorla iletişim kurmak için: Sohbet etmek , Görüntülü arama , ve Sesli arama . Ayrıca, ihtiyacınız olan tıbbi ihtiyaçları da satın alabilirsiniz. . Haydi, indirmek başvuru hemen App Store ve Google Play'de!
