, Jakarta – Bazıları arkadaşlarını seçebileceğini söylüyor ama aileni seçemiyorsun. Bazen ailenizin size uymayan özellikleri vardır ve bunlarla baş etmek zordur. Elbette her ailenin kendine has sorunları vardır.
Ailelerde anlaşmazlıklar, kardeş rekabeti, gergin ilişkiler veya yanlış iletişim yaygındır. Aile üyeleri, işte veya okulda yaşanan zorluklar, arkadaşlık veya diğer ilişkilerdeki sorunlar, sağlık sorunları veya duygusal stres, maddi zorluklar vb. nedenlerle uyumsuzluk ve gergin durumlar yaşayabilirler. Bu sorunlar, diğer aile üyeleriyle kötü ilişkilere yol açabilir.
Ayrıca okuyun: Narsist Ebeveynlerin Yetiştirdiği Çocuklar Üzerindeki Olumsuz Etkiler
Zehirli Bir Ailede Olmanın Belirtileri
ailen olup olmadığını nasıl anlarsın zehirli ? Ailenizin ilişkiler ve kariyer kararları da dahil olmak üzere hayatınızın önemli yönlerini kontrol etmeye çalıştığını hissettiğinizde olur. Bu toksik ilişkide ayrıca sevgi, şefkat veya saygı hissetmeyeceksiniz.
Aile üyelerinin zaman zaman fikir ayrılıkları yaşaması normaldir. Ancak, sonunda yine de birbirinize sevgi ve saygıyla davranmalısınız. Ailenin dinamikleri içinde zehirli, Takdir edilmediğinizi veya küçümsendiğinizi hissetmeniz çok muhtemeldir. Aileniz söylediğiniz veya yaptığınız her şeye katılmayabilir, ancak her zaman sevgi ve destek olacaktır.
Aileyle yüzleşirken ne yapmalı zehirli ? Bazı insanlar teması tamamen kesmeyi seçer. Diğerleri, aile üyeleriyle teması sınırlayarak durumla başa çıkmaya çalışır. Bu adımlar, aileleriyle tanıştıklarında duygusal sağlıklarını korumak için atılır.
Şu anda bir aile durumunda olanlarınız için zehirli , şunları yapabilirsiniz:
1. Ne İstediğinize Karar Verin
Bir ilişkiden ne istediğinizi belirlemek, koymak istediğiniz sınırlar hakkında daha net bir fikir geliştirmenize yardımcı olabilir. Diyelim ki hafta sonları kardeşinizle rahat vakit geçirmekten hoşlanıyorsunuz, ancak aşk hayatınızı sorduğunda değil. Kardeşinizle hala bir ilişki sürdürmek istiyorsanız, bir çözüm kardeşinizle ziyaretlerinizi sınırlamaktır.
2. Kendini Savunma Uygulayın
Aile üyeleriyle vakit geçirirken, onların sizi dahil olmak istemediğiniz aile meselelerine çekmesine izin vermeyin. Kendini savunma nasıl yapılır? Bu şu şekilde yapılabilir:
- Olumsuz durumlara katılmayın.
- Tartışmaya neden olabilecek konulardan kaçının.
- Konuşmayı hafif ve rahat tutun.
- Görüşmeyi sonlandırın veya gerekirse ayrılın.
Ayrıca okuyun: Ebeveynlerin Ruhsal Durumları Çocukların Sağlığını Etkileyebilir
3. Neyi paylaşıp paylaşmayacağınıza karar verin
Ailenle her şeyi paylaşmak zorunda değilsin. Bilginin sizi manipüle etmek için bir araç olması yerine, söylenmesi gerekmediğini düşündüğünüz şeyleri saklamanız daha iyi olur.
4. Ne Zaman Hayır Diyeceğinizi Bilin
Kendiniz için sınırlar belirlemek ve bu sınırlara zarar verebilecek şeylere hayır demek, ilişki kalıplarında gezinmenize yardımcı olabilir. aileyle. Aile üyelerine hayır demek her zaman kolay değildir.
Bir durumun sizi mutsuz, depresif veya rahatsız hissettireceğini biliyorsanız, "hayır" demek en iyi seçenek olabilir. İsterseniz nedenini açıklayabilirsiniz, ancak yapmak zorunda değilsiniz.
5. Kimseyi Değiştirmeye Çalışmayın
Sağlıksız aile üyeleriyle uğraşırken, çoğu zaman onların değişeceği beklentisi vardır. Bunun olmasını bekleyebilirsiniz. Elbette, insanlar değişebilir ve değişebilir, ancak bu sizin kontrolünüz dışında.
Ayrıca okuyun: Sebepsiz Üzgün Çocuklar Psikoloğa Gitmeli Mi?
Ruh sağlığı durumunuzdan rahatsızlık duyuyorsanız ve doğrudan bir psikolog veya psikiyatristle görüşmeniz gerekiyorsa, randevu almanız yeterlidir. . Bu uygulama ile sıra beklemek zorunda kalmazsınız. Haydi, indirmek evet uygulama!
