, Jakarta – Hava soğuk olduğunda sıcak bir kase çorba gerçekten de en iyi yemek seçimidir. Bu çorba sadece lezzetli bir tada sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzu ısıtabilir. Grip olsanız bile, solunum bozukluklarınızı iyileştirmeye yardımcı olabilecek çorba tüketmeniz de önerilir. Çorba tüketerek elde edebileceğiniz daha birçok fayda var. Burada öğrenelim.
1. Sindirimi Kolay
Hasta olduğunuzda, sindirimi kolay, ancak besin açısından zengin yiyecekler yemeye teşvik edilirsiniz. Bu yüzden hasta olduğunuzda çorba en iyi yemek seçeneklerinden biridir. Sıcak bir çorbadan elde edilen sos, vücut tarafından kolayca yutulabilir ve sindirilebilirken, çorba yapmak için kullanılan malzemeler genellikle havuç, domates, patates ve diğerleri gibi besin açısından zengin sebzelerdir.
Hazır çorba almak daha pratik olsa da kendi çorbanızı yaparak içine brokoli, mantar gibi lif açısından zengin sebzeleri ekleyebilirsiniz. Ayrıca, restoranlardan satın alınan çorbalar genellikle monosodyum glutamat (MSG) içerir ve bu da onları daha az sağlıklı hale getirir.
Ayrıca okuyun: Aşırı MSG'nin Sağlık Üzerindeki Etkisini Bilin
2.Besinler açısından zengin
İngiltere'de yapılan bir araştırmaya göre çorba, her gün diyete dahil edilmesi gereken önemli bir yiyecek türüdür. Çünkü bir kase çorbada bulunan besin içeriği, vücudun ihtiyaç duyduğu kalori, kalsiyum, sebzelerden gelen lifler, vitaminler, hayvansal protein, minerallerden yağa (tavuk suyundan) kadar oldukça eksiksizdir.
3. Grip İyileşmesine Yardımcı Olabilir
Uzmanlar, çorbanın gripten kurtulmada rol oynadığı konusunda hemfikir. Bunun nedeni, çorbadan çıkan sıcak buharın tıkalı bir burnu temizlemeye yardımcı olabilmesidir. Ayrıca, Dr. Omaha'daki Nebraska Üniversitesi Tıp Merkezi'nden Stephen Rennard, 2000 yılında Chest tıp dergisinde yayınlanan bir araştırmayı yürüttü. Araştırması, tavuk çorbasının soğuk algınlığına iyi gelip gelemeyeceğini belirlemeyi amaçlıyordu.
Sonuç olarak çorba, enfeksiyonla savaşmak için yararlı olan bir tür beyaz kan hücresi olan nötrofillerin hareketini engelleyebilir. Tavuk çorbasının vücuttaki bu hücreleri artırarak üst solunum sistemindeki soğuk algınlığı semptomlarını azaltabileceği sonucuna varılmıştır.
Ayrıca okuyun: İlaç kullanmadan bu 4 sağlıklı gıda ile gripten kurtulabilirsiniz
4.İdeal Vücut Ağırlığını Koruyun
Diyet yapanlarınız için çorba da en iyi yemek seçeneğidir. İngiltere'deki araştırmacılar da bunu ortaya çıkardı. karışık çorba (karışımlı çorba) suyu daha uzun süre tutabilen lif içerir, bu nedenle daha az acıkmanızı sağlar. İpuçları, çorba suyuna çeşitli lifli sebzeler koyun. Ayrıca tüketmekten kaçının kremalı çorba içerik nedeniyle yağlı süt içinde vücutta çok fazla kalori sağlayabilir.
5. Vücudu Nemlendirmeye Yardımcı Olur
Çorba gibi çorba yiyecekleri de günlük vücut sıvı alımınızı artırmanıza yardımcı olabilir. Bu, özellikle ateşiniz varsa çok önemlidir. Su ve mineral içeriği bakımından zengin olan çorbalar vücudunuzun su ihtiyacını karşılayarak ateşinizin iyileşme sürecine yardımcı olabilir.
Ayrıca okuyun: Ateşi Olan Çocuklar İçin 5 İlk Yardım
O halde düzenli olarak çorba yemeye alışalım. Belirli yiyecek türleri ve içindeki besin içeriği hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz, uygulamayı kullanarak doktorunuza sormanız yeterlidir. . İçinde , aracılığıyla doktorla iletişime geçebilirsiniz. Sohbet etmek ve Sesli/Görüntülü Arama Her zaman ve her yerde. Haydi, indirmek başvuru şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
