, Jakarta – Candy canınız sıkıldığında yemek için gerçekten eğlenceli bir atıştırmalık olabilir. Nefes tazelemek için şeker de tüketilebilir. Şeker atıştırmak tansiyonu azaltabilecek bir alışkanlık olsa da sık sık atıştırmanın şeker üzerindeki etkisinin sağlık açısından oldukça kötü olduğu ortaya çıktı.
Ayrıca şeker, doymuş yağ ve yapay şeker içerir. Aslında, her şekerin farklı bir besin bileşimi vardır, bu nedenle etki bir üründen diğerine genellenemez. Daha fazla ayrıntı öğrenmek için, sık sık atıştırmanın şekerleme üzerindeki etkileri şunlardır:
- Diyabet Riskini Artırın
Tatlı yemek, vücudun çok yüksek kan şekeri seviyelerine sahip olduğu bir durum olan diyabet riskini artırabilir. Araştırmaya göre Beslenme Dergisi , yüksek şeker alımı diyabet için önemli bir risk faktörüdür. Şekerin lezzetli bir şeker ilavesi olduğu söylenebilir, ancak sağlık için iyi değildir.
- Diş Çürümesini Tetikleyin
Atıştırmanın tatlılar üzerindeki en ani etkisi, kalıcı diş çürümesine yol açabilen diş ağrısıdır. buna göre Amerikan Diş Hekimleri Birliği Dergisi Şekerdeki şeker, dişlerdeki plakla temas ettiğinde zararlı asitler üretir. Sitrik veya fosforik asit içeren soda da ciddi diş çürümesine neden olan erozyonu tetikleyebilir.
- İyi HDL Kolesterolü Düşürür
Vücutta iki çeşit kolesterol vardır. Düşük yoğunluklu lipoprotein veya kötü kolesterol ve yüksek yoğunluklu lipoprotein veya iyi kolesterol. Aslında düzenli egzersiz gibi yaşam tarzı seçimleri kolesterol seviyelerini etkileyebilir. Ek olarak, diyet de önemli bir rol oynar.
buna göre Amerikan Tabipler Birliği Dergisi Bununla birlikte, şekerli gıdaların artan tüketimi, yüksek yoğunluklu lipoprotein seviyelerini azaltabilir. Bu nedenle, çok fazla tatlı tüketmek kalp sağlığı üzerinde kötü bir etkiye sahip olabilir. Yüksek lipoprotein, kandaki, özellikle kan damarlarındaki aşırı kolesterolün giderilmesine yardımcı olur.
- Engelleyici Diyet
Kilo vermeye çalışıyorsanız, tatlı yemek planlarınızın önüne geçebilir. Bunun nedeni, şekerin kalorisi yoğun bir atıştırmalıkta yer almasıdır. Porsiyonlar küçük olsa da, tatlılar çok miktarda kalori üretebilir. Ek olarak, tatlılar lif bakımından düşük olma eğilimindedir ve mideyi dolduramazlar.
Glisemik düzeyi yüksek bir atıştırmalık olarak, şekerin kan şekeri düzeyleri üzerinde önemli bir etkiye sahip olma eğiliminde olduğu anlamına gelir. Diyet yapmak istiyorsanız esmer pirinç, ıspanak, portakal, fındık gibi glisemik indeksi düşük besinler tüketmelisiniz.
- Bağırsak İltihabına Neden Olabilir
Sık sık atıştırmanın tatlılar üzerindeki etkisi de bilmeniz gereken bir diğer şey ise bağırsak iltihabına neden olabileceğidir. Özellikle yutulduğunda sindirimi zor olan sakız çiğnemek gibi bir hobiniz varsa. Aynı şekilde tatlılardaki içeriğin de bağırsaklar tarafından sindirilmesi zordur. Normalden daha fazla çalışan bağırsaklar iltihaplanmaya neden olabilir.
- Kemik Sağlığını Etkileyebilir
Diğer tatlıları tüketmenin olumsuz etkisinin kemik sağlığını etkileyebileceği ortaya çıktı. tarafından yayınlanan bir çalışmada özetlendiği gibi Beslenme İncelemesi şekerden zengin yiyecekler yemenin kemik gücünü azaltabileceğini belirtiyor. Görüyorsunuz, tatlı yiyecekler yemek vücudu uyuşuk ve tembel hareket ettirebilir.
Sağlık için çok sık şekerleme yemenin tehlikeleri hakkında başka sorularınız varsa, doğrudan şuraya sorabilirsiniz. . Alanında uzman doktorlar en iyi çözümleri sunmaya çalışacaklardır. nasıl, yeterli indirmek başvuru Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .
