Sağlık

Hamilelerin İlk Trimesterde Yorgun Olmaması İçin 5 Neden

Jakarta – Hamilelik, evli çiftler için, özellikle de yeni evlenenler için merakla beklenen bir şeydir. Hamilelik ayrıca kadınlarda hem hormonal koşullardan hamilelik sırasında vücut şeklindeki değişikliklere kadar önemli değişiklikler sağlar.

Bazen hamile kadınlarda meydana gelen değişiklikler, özellikle ilk trimesterde hamilelerin daha çabuk yorulmasına neden olur. İlk üç aylık dönemde vücut, vücuttaki bir fetüsün varlığına çok fazla uyum sağlar, bunun yanı sıra, fetal gelişim için çok fazla enerji ve besin de emilir ve bu da annenin beslenmesinin azalmasına neden olur. Evet, vücudun metabolizması artıyor, bazen kan basıncını ve kan şekerini düşürüyor. karşılaşmadım mod hamile kadınlarda hormonal değişiklikler nedeniyle değiştirilmesi kolaydır.

(Ayrıca okuyun: Annelerin Bilmesi Gereken 8 Hamilelik Efsanesi )

İlk trimesterde, hamile kadınlar yorucu aktiviteleri azaltmalıdır. Ek olarak, fetüs ve annenin yeterli beslenme ve besin alımını alması için gıda alımını koruyun. Ayrıca ilk üç aylık dönemdeki gebelerin de cenin gelişimini olumsuz etkileyeceği için çok sık yorgun hissetmemeleri tavsiye edilir.

  1. Kasılmaları Tetikleme

İlk üç aylık hamile kadınların, rahim kasılmalarına neden olma korkusuyla ağır ağırlık kaldırmaları veya ağır işler yapmaları önerilmez. Aktif olduğunuzda ve kendinizi yorgun hissettiğinizde hamile kadınlar ara vermelidir. Özellikle midenizin sıkıştığını hissediyorsanız ve alt karın bölgesinde hafif bir kramp hissediyorsanız. Bu mümkün olduğunca erken kaçınılmalıdır.

  1. Düşük Riski

Kasılmalar ve düşük, ayrılamayan iki şeydir. Bu durum hamile kadınlar için oldukça tehlikeli ve korkunçtur. Bazen hamile kadınlar her şeyi her zamanki gibi yapacak kadar güçlü hissederler. Ama unutmayın, anne rahminde hala çok savunmasız bir fetüs vardır, bu yüzden ona uygun şekilde bakılması gerekir. Yorgun olduğunuzda mola vermenizi ve vücudunuzu çok yorucu aktiviteler yapmaya zorlamamanızı öneririz.

  1. Varisli Damarlara Neden Olur

Sadece hamileliğin ilk üç ayında değil, tüm hamileler çok uzun süre ayakta durmamalı, bu da yorgunluğa neden olmalıdır. Çünkü hamilelerde yorgunluk da varislere yani kan birikmesine bağlı olarak damarlarda genişleme ve şişmeye neden olabilir. Bu durum genellikle ayaklarda veya ellerde oluşur.

  1. Zayıflamak Kolay

Sadece fiziksel yorgunluk değil, psikolojik faktörlere bağlı yorgunluk da hamile kadınlarda yorgunluğu tetikleyebilir ve kolayca zayıflayan fiziksel koşullara neden olabilir. Gebeliğin ilk üç aylık döneminde az da olsa bozulan iştahtan bahsetmiyorum bile, hamile kadınların beslenme ve yetersiz beslenme nedeniyle kendilerini zayıf hissetmelerine neden olur. Tercihen hamileliğin ilk üç ayında stres yaratan düşüncelerden kaçının çünkü annenin yorgun olması fetüsü etkiler.

  1. Bayılma Riski

İlk trimester hamile kadınlarda hormonal değişiklikler aslında kan basıncının düşmesine veya kansızlığa neden olabilir. Yani hamilelere yorgunluk eklenirse hamilelerde bayılma olabilir. Fetal gelişimi engelleyebileceği için hamilelik sırasında bayılmalardan kaçınılmalıdır. Hamileler nerede olurlarsa olsunlar, kendinizi yorgun hissetmemek için rahatça oturmaya veya dinlenmeye çalışın, bu hem anneyi hem de anne karnındaki fetüsü olumsuz etkileyebilir.

Hamileliğin ilk üç ayında yapılması ve yapılmaması gerekenler hakkında sorularınız varsa, uygulama üzerinden doğrudan doktora sorabilirsiniz. . Haydi, indirmek başvuru vasıtasıyla Uygulama mağazası veya Google Oyun şu anda.