Sağlık

Hamile Kadınlar 1. Trimesterde Bu Aktiviteden Kaçınmalıdır

, Jakarta – Hamilelik sırasında kaçınılması gereken çeşitli aktiviteler vardır. Hem anne hem de gebe kalan fetüs için hamilelikte komplikasyonları önlemeyi amaçlar. Hamilelik sırasında, özellikle hamileliğin ilk günlerinde, yani 1. trimesterde, fetüsün ve anne adayının güvenliğini sağlamak önemlidir.

Bunun nedeni, hamileliğin erken evrelerinde girişim riskinin hala çok büyük olmasıdır. Ek olarak, hamileliğin ilk üç ayında sağlığın korunması, fetüsün uygun şekilde büyümesini ve gelişmesini sağlamak için çok önemlidir. Bu, fetal organların gelişiminin mükemmel bir şekilde çalışmasını sağlamak için önemlidir. Peki, hamile kadınlar 1. trimesterde hangi aktivitelerden kaçınmalıdır?

Hamile Kadınların Kaçınması Gereken Kötü Şeyler

1. trimesterde, hamile anneler, hamileliğin sağlıklı kalabilmesi için meydana gelen değişikliklere uyum sağlayabilmelidir. Bu nedenle, hamile kadınlar tarafından sınırlandırılması, hatta kaçınılması gereken çeşitli aktiviteler vardır:

1. Sigara ve Alkol İçmek

Hamile kadınların sigara içmeyi ve alkollü içecek tüketmeyi bırakmaları tavsiye edilir. Bu alışkanlıkların her ikisi de aslında anne ve fetüsün etkilenme riskini artırabilir. Hamile kadınlarda alkol alma alışkanlığı, düşük kilolu bebeklerin doğma riskini artırabilir. Sadece bu değil, alkolün de çocuklarda gelişim bozukluklarına neden olduğu söyleniyor.

2. Fazla Kafein

Hamile kadınların kafein tüketmesi yasak değildir, ancak sınırlandırılmalıdır. Popüler olan ve kafein içeren yiyecek türleri vardır, yani çikolata ve kahve. Hamile kadınların, hamileliğin korunması ve sağlıklı olması için kafein alımını sınırlamaları tavsiye edilir. Hamile kadınlar için bir günde maksimum kahve tüketimi sınırı yaklaşık iki fincan veya 200 miligram kafeine eşdeğerdir.

3. Stres

Hamileliğin erken döneminde meydana gelen değişiklikler, hamile kadınların duygusal rahatsızlıklar yaşamasına, hatta strese yol açmasına neden olabilir. Peki, özellikle 1. trimesterde bundan kaçınılmalıdır.Gebelik, hamile kadınları endişe, üzüntü, korku, hatta sevinç ve heyecan gibi çeşitli duygular yaşamaya tetikleyebilir ve aniden değişebilir. Kaçınılması çok zor olsa da hamile kadınlara özellikle ilk trimesterde duygusal durumlarını kontrol edebilmeleri tavsiye edilir.

4. Oturun veya Uzun Durun

Hamile kadınlar da çok uzun süre oturmaktan veya ayakta durmaktan kaçınmalıdır. Bu önemsiz gelebilir, ancak çok uzun süre ayakta durma veya oturma alışkanlığı hamile kadınların özellikle sırt ve bacak çevresinde rahatsızlık hissetmelerine neden olabilir. Hamileyken veya 1. trimesterdeyken, örneğin yemek pişirirken, yıkarken veya evi temizlerken çok uzun süre ayakta durmaktan kaçınmalısınız.

5. Kimyasalları Kullanmak

Bu, hamile kadınların ev temizliği gibi faaliyetlerde bulunmamaları gerektiği anlamına gelmez, ancak kendilerini zorlamamaları gerekir. Çok yorgun olmaktan kaçının ve evi temizlerken kimyasal içeren ürünler kullanmamalısınız. Çünkü fetüsün veya hamile kadınların durumuna müdahale edebilecek bazı kimyasallar vardır.

6. Ağır Nesneleri Kaldırmak

Hamile kadınların da ağır nesneleri kaldırmaları veya taşımaları tavsiye edilmez. Aslında, meydana gelen hormonal değişiklikler hamile bir kadının vücudunu zayıf hissettirebilir, bu nedenle ağır nesneleri kaldırmak zor olabilir ve yaralanma ve sırt ağrısına eğilimli olabilir. Ayrıca bu alışkanlık kanama, erken doğum, amniyotik sıvının erken yırtılması gibi tehlikeleri de tetikleyebilir.

Uygulamada doktora sorarak hamileliği sürdürme ipuçları hakkında daha fazla bilgi edinin. . Doktorlar aracılığıyla kolayca iletişime geçilebilir. Görüntülü/Sesli Arama ve sohbet etmek, Evden çıkmanıza gerek kalmadan her zaman ve her yerde. Güvenilir doktorlardan sağlıklı yaşam ipuçları alın. Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de!

Referans:
WebMD. Erişilen 2020. Hamile, Yapılacak Ev İşi.
Mayo Kliniği. Alındı ​​2020. Çok Fazla Oturmanın Riskleri Nelerdir?
WebMD. Erişilen 2020. Hamile, Yapılacak Ev İşi.
HKM. Erişim 2020. Üreme Sağlığı. Tütün Kullanımı ve Gebelik.
Amerikan Hamilelik Derneği. Erişilen 2020. Hamilelik ve Alkol.
Bebek Merkezi. 2020'ye erişildi. İlk üç aylık dönem: Temel Gebelik Yapılacaklar Listeniz.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found