, Jakarta - 6 aylıkken anne sütü önemli bir besin kaynağı olmaya devam ediyor, ancak bu tek başına yeterli değil. Artık annelerin artan ihtiyaçlarını karşılamak için bebekleri katı gıdalarla veya anne sütüne ek gıdalarla (MPASI) tanıştırması gerekiyor. Bebeğinizin mümkün olduğunca emmeye devam edebilmesi için ilk beslemesini beslendikten sonra veya beslemeler arasında verdiğinizden emin olun.
Bebeğinize katı yiyecekler vermeye başladığınızda hastalanmamaya dikkat edin. Anneler ayrıca sebze ve meyve gibi çeşitli menüler sunabilirler. Birçok lezzeti tanıyabilmesi için annesi ona sağlıklı meyve verebilir. Besin açısından yüksek olmasının yanı sıra, meyve aynı zamanda birçok sağlık yararı sağlayacaktır.
Peki, katı yiyecekler için en iyi meyve hangisidir? Aşağıdaki inceleme ile cevabı öğrenin!
Ayrıca okuyun:MPASI'ye Başlayan Çocuklar İçin 6 Sağlıklı Gıda
Bebek katıları için meyveler
Annelerin hatırlaması gereken, sindirimi kolay ama aynı zamanda besin değeri yüksek meyvelerle başlamalı. Bebekler için en iyi tamamlayıcı gıda olabilecek bazı meyve türleri şunlardır:
Avokado
Avokado, bebek katıları yapmak için en iyi meyvelerden biridir. Bu lezzetli meyve, bebeklerin beyin gelişimini hızlandırmak için ihtiyaç duyduğu birçok sağlıklı yağ içerir. Ayrıca avokadonun içeriği de aslında anne sütünden pek farklı değildir. Avokadoyu çatalla ezebilir veya küçük parçalar halinde bebeğe verebilirsiniz.
Muz
En iyi potasyum kaynağı olarak bilinen muz, aynı zamanda bebeklerin onları yemesini kolaylaştıran yumuşak bir dokuya sahiptir. Sağlıklı potasyum, normal kas ve kalp fonksiyonu için de faydalıdır. Muz ayrıca B6, C vitamini, kalsiyum ve demir açısından çok zengin olduğu için bebeğin büyümesi için çok iyidir. İster düz isterseniz mango, şeftali ve yoğurt karışımı ile püre haline getirebilirsiniz.
Yaban mersini
Yaban mersini antioksidanlarla doludur. Ek olarak, bu meyvelerin derin ve parlak mavi rengi, bebeğin gözleri, beyni ve hatta idrar yolları için faydalı olan flavonoidlerden gelir. Anneler yaban mersini bir karıştırıcıda servis edebilir veya yaban mersini püre haline getirip yoğurda ekleyebilir.
Erik
Onlara "erik" veya "kuru erik" deseniz de, bu basit meyveler kulağa çekici gelmiyor. Ancak, çok nazik ve tatlıdır. Doğal olarak tatlı bir atıştırmalık için tek başına kuru erik ile püre haline getirebilir veya yulaf ezmesi, tahıl veya elma püresi gibi diğer yiyeceklerle karıştırabilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Küçüğünüz İçin İlk MPASI'yi Hazırlamak İçin İpuçları
MPASI'ye Meyve Verirken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Yeni bir yemeğin tadı bebeğinizi şaşırtabilir. Bu yeni yiyeceğe ve tada alışması için ona zaman tanıyın. Sabırlı olun ve bebeği yemeye zorlamayın. Dolu olduğuna dair işaretlere dikkat edin ve onu beslemeyi bırakın.
Ayrıca portakal veya çilek gibi yüksek asitli meyvelerden bir yaşına gelene kadar kaçınmanız gerekir. Mayo Kliniği yüksek asitli yiyeceklerin ağrılı bir bebek bezi döküntüsüne neden olabileceğinden bahseder.
Anneler ayrıca yüksek düzeyde pestisit içeren meyvelerden kaçınmalıdır. Ticari olarak üretilen bebek mamalarında pestisitler bulunmuştur. Armut, şeftali, elma ve erik yüksek düzeyde böcek ilacı içerebilir, ancak bu, bebeklerin bu meyveleri yiyemeyecekleri anlamına gelmez. Zararlı kimyasallara maruz kalmalarını azaltmak için organik çeşitleri servis edin. Bebeğin boğulmasına neden olabileceğinden, bebeğe kuru meyve, bütün üzüm veya büyük parçalar vermeyin.
Ayrıca okuyun: 6-8 Aylık Bebekler İçin MPASI Tarifleri
Doktora da sorabilirsin Bebekler için tamamlayıcı gıda olarak meyve verirken tavsiye konusunda. Doktorlar, bebeğinizin büyümesini desteklemek için ihtiyacınız olan sağlık tavsiyelerini vermek için her zaman hazır olacaktır. Hadi sohbet özelliğinden yararlanalım her zaman ve her yerde bir doktorla konuşmak için.
