, Jakarta – Bebeklerin en iyi şekilde büyümesi ve gelişmesi için annelerin besin alımlarının her zaman karşılandığından emin olmaları gerekir. Bunu yapmanın bir yolu, besleyici tamamlayıcı gıdalar (MPASI) sağlamaktır. Yumurtanın, bebeğin büyümesi ve gelişmesi için faydalı olan tam besinleri içeren besinlerden biri olduğunu biliyor muydunuz?
Yumurta iyi bir protein kaynağı olmasının yanı sıra bakır, çinko, selenyum, kalsiyum, demir, kolesterol, yağ, yağ asitleri, D vitamini, B12 vitamini, E vitamini, kolin ve folat gibi on üç önemli mineral içerir. Bütün bu besinler çocukların büyümesi ve sağlığı için önemlidir. Bu nedenle yumurta, bebeğiniz için anne sütü tamamlayıcı gıda olarak iyi bir seçim olabilir.
Yumurtanın küçük çocuğunuz için tamamlayıcı gıda olarak faydaları şunlardır:
1. Sindirim ve Bağışıklık Sistemine İyi Gelir
Yumurtalar kalsiyum, selenyum ve çinko gibi mineraller açısından zengindir. Bu besinler güçlü bir bağışıklık sistemi oluşturmaya yardımcı olabilir. Ek olarak, bebeğin vücudunda hala önemli hücre üretimi vardır ve folat açısından zengin yumurtalar hücre yenilenme sürecini destekleyebilir. Küçüğünüz için tamamlayıcı bir gıda olarak yumurta, özellikle sarısı, bebeklerin yemesi ve sindirmesi için de kolaydır.
Ayrıca okuyun: Yumurta Sarısının Sağlığa 6 Faydası
2. Beyin Gelişimini Destekler
Yumurta sarısı, bebeğin beyninin gelişimi ile bağlantılı olan kolin ve kolesterol içerir. Kolesterol, yağın sindirimine yardımcı olur ve bebeğin vücudunda hormon oluşumunu destekler. Bu arada kolin, beynin bilişsel işlevini ve çocukların hafızasını geliştirmek için faydalıdır.
3. Karaciğer Fonksiyonunu Geliştirin
Yumurtanın bebekler için bir başka faydası da karaciğer fonksiyonlarını iyileştirmesidir. Yumurtadaki kükürt içeriği, karaciğer fonksiyonunu iyileştirmek için önemli olan B12 vitamininin emilimine yardımcı olur. Ek olarak, kükürtün bebek saç ve tırnaklarının büyümesi için faydalı olan keratin ve kollajen üretimine de yardımcı olduğu bilinmektedir.
4. Göz Sağlığını Koruyun
Yumurtanın göz sağlığına iyi gelmesini sağlayan lutein ve zeaksantin gibi antioksidanlar içerir. Lutein içeriği, bebeğin gözlerini zararlı kötü ışık ve ultraviyole ışınlarının neden olduğu hasarlardan koruyabilir. Yumurta sarısında bulunabilen iki antioksidan da görme kaybını önlemede önemlidir.
Yukarıda yumurtaların bebekler için bazı faydalarını öğrendikten sonra, anneler iyi yumurtaları tamamlayıcı gıda olarak nasıl işleyeceklerini merak edebilirler. Endişelenmeyin, bu protein kaynağı, küçük çocuğunuz için çeşitli lezzetli ve besleyici tamamlayıcı gıdalara kolayca işlenebilir.
Ayrıca okuyun: Tuzlu Yumurtalar Küçük Çocuğunuzun MPASI İçin Güvenli mi?
Yumurtalar MPASI Olarak Nasıl İşlenir
7 aylıktan itibaren annelerin küçük çocuklarına günde iki kez bir ila iki yemek kaşığı protein vermeleri gerekir. Bebekleri yeni yiyeceklerle tanıştırmak istediğinizde, annelerin bunları kademeli olarak ve birer birer vermeleri önerilir. Bu sayede anneler alerji belirtileri olan reaksiyonlara dikkat edebilir ve bu reaksiyonlara neden olan besini bilirler.
Bu nedenle çocuğunuzu ilk kez yumurta ile tanıştırırken, diyetine yeni bir yiyecek eklemeden önce dört gün bekleyin. Anne alerjik reaksiyon veya başka bir hassasiyet fark ederse, hemen çocukla iletişime geçin.
Ayrıca, bebeğinize yumurta vermenin iyi bir yolu, önce sadece sarısını vermektir. İşte bebek katıları için yumurta sarısı hazırlamak için bazı fikirler:
- Yumurtaları pişene kadar kaynatın, kabuğunu soyun ve sarılarını çıkarın. Ardından yumurta sarılarını anne sütü veya formül mama ile birlikte ezin.
- Sarısını çiğ yumurtadan ayırın. Tavayı biraz sıvı yağ veya tereyağı ile ısıtın, ardından yumurta sarılarını anne sütü veya tam yağlı sütle birlikte ekleyin ve pişene kadar karıştırın.
- Sarısını çiğ yumurtadan ayırın. Yarım fincan pişmiş yulaf ezmesi ve bir meyve veya sebzeyi karıştırın ve pişene kadar bir tavada pişirin. Daha sonra küçük parçalar halinde kesin.
Yumurtaları tamamen pişene kadar katılar için pişirdiğinizden emin olun. Hala çiğ veya az pişmiş yumurtalar bakteri içerme riski altındadır. Salmonella hangi gıda zehirlenmesine neden olabilir.
Ayrıca okuyun: MPASI'ye Başlayan Çocuklar İçin 6 Sağlıklı Gıda
Tamamlayıcı gıdalar hakkında soru sormak istiyorsanız uygulamayı kullanarak uzmanlara sormanız yeterli. . aracılığıyla doktorla iletişime geçebilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek Her zaman ve her yerde. Haydi, indirmek başvuru şu anda!
