Sağlık

Güçlü Bebek Kasları İçin 5 Basit Hareket

Jakarta – Güçlü kaslar, bebeklerin büyüme ve gelişme dönemlerinde sahip olmaları gereken bir şeydir. Çünkü güçlü kaslara sahip olmak çocukların motor gelişimi için önemlidir. Ayrıca, sonunda küçük olan yürümeye başlayana kadar başını tutmak, yuvarlanmak, oturmak, emeklemek de gereklidir.

Bebekler, egzersiz yaparak daha güçlü kaslar "oluşturabilen" yetişkinlerden farklıdır. Bu nedenle, ebeveynlerin rolüne ihtiyaç vardır, bunlardan biri bebeğin kaslarını güçlendirmek için bazı basit hareketler yapmaktır. Bu hareket basit olmasının yanı sıra anneler tarafından çocuklarla oyun oynarken de uygulanabilir. Meraklı nasıl?

  1. yatkın

Bazı uzmanlar, çocukların kaslarını güçlendirmenin bir yolunun ara sıra yüzüstü pozisyon almak olduğunu söylüyor. Bebeğiniz muhtemelen sırtında daha fazla zaman geçirecektir, bu nedenle anne onu yüzüstü pozisyona alıştırmaya başlamalıdır.

Çünkü karın pozisyonu ile oynamak bebeğin boyun, kol, sırt, omuz ve mide kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilir. Amerikan Pediatri Akademisi bile uzun zamandır ebeveynlere çocuklarını hastaneden taburcu olduktan sonra midelerine koymalarını tavsiye ediyor.

Ancak annenin her zaman orada olduğundan ve küçük olanın karnındayken her hareketini denetlediğinden emin olmak önemlidir. Bu, denerken güvenli kalmasını sağlamak için önemlidir.

  1. Dönüş

Küçük çocuğunuzdaki kas gücü, onu dairesel hareketler yapmaya davet ederek de keskinleştirilebilir. Anneler bebeğe basit bir yoga pozisyonu uygulayarak başlayabilir. Bu, küçük çocuğunuzun ayaklarını tutarken sırtüstü uyumasına izin vererek olur. Ardından, kalçasını kaldırırken yüzükoyun pozisyonunu değiştirmesine izin verin.

Basit olmasına rağmen, çocuğun bu hareketle vücudu döndürmeye çalışması gerektiği ortaya çıkıyor. Oyuncağı bir tarafa koymaya çalışın ve küçük çocuğunuzun ona ulaşmakla ilgilenmesini sağlayın. Ardından, neredeyse ona uzandığında, oyuncağı yavaşça çocuğun başının arkasına doğru hareket ettirin. Küçüğünüz bu hareketle vücudunu döndürecek ve boyun kas kuvveti oluşturacaktır.

  1. Sürünmek

Çocuklar emeklerken vücut kısımlarını içeren birçok hareket yapacaklardır. Özellikle bebeğin emeklerken desteklediği el ve ayak çevresindeki kaslar.

Emekleme, özellikle küçük çocuğunuzun elleri ve parmakları etrafındaki kasları çalıştırmak için yararlıdır. Bebek emeklemeye başladığında ellerine daha fazla ağırlık vererek daha güçlü parmaklar ve kemikler oluşturacaktır.

  1. mekik

Bu hareket, bebeğiniz mekik çekecekmiş gibi yapılır. Küçük çocuğunuzu sırtüstü uyku pozisyonuna getirerek başlayın. Karşısına oturmayı deneyebilir ve oturma pozisyonuna gelene kadar bebeğinizin kolunu yavaşça çekebilirsiniz.

Bu hareket, küçük çocuğunuzun vücudunu takip etmek için kendiliğinden kafasını kaldırmasını sağlayacaktır. Ancak, küçük çocuğunuzun hala yeterince güçlü olmadığı ortaya çıkarsa, fazla zorlamayın. İdeal olarak bu egzersiz sadece 6 aylıktan büyük bebeklere uygulanır, evet.

  1. Bisiklete binmek gibi

Bu hareket, küçük çocuğunuzun bisiklet pedalı çevirmek gibi hareketler yapmasını gerektirir. Bu hareketi düzenli olarak yaparsanız, bacaklarda güçlenecek ve eğitilecek birçok kas vardır. Uyluk, kalça ve diz kasları gibi.

Tıpkı diğer hareketler gibi, asla küçük çocuğunuzu bunu yapmaya zorlamayın. Yeteneklerine ve küçük çocuğunuzun ne kadar ileri gidebileceğine dikkat edin. Güvenli tarafta olmak için önce 3 ila 5 vuruş yapmayı deneyin. Ardından hareketi tekrarlayın.

Bir sağlık sorununuz var ve bir doktor tavsiyesine mi ihtiyacınız var? Uygulamayı kullan sadece! aracılığıyla doktorla konuşabilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet. İlaç satın almak da çok kolay ve siparişler evinize teslim edilecek. Haydi, indirmekşimdi!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found