Jakarta – Bir kişinin kan grubu, kırmızı kan hücrelerinde antijenlerin varlığına veya yokluğuna göre belirlenir. Antijen, özellikle antikor üretiminde bir bağışıklık tepkisini uyarma işlevi gören bir maddedir. Vücuda karşıt antijenlere sahip hücreler varsa, bağışıklık sistemi antikor üreterek yabancı kabul edilen hücrelere karşı bir savaş başlatacaktır.

(Ayrıca okuyun: Bu Kan Grubuna Göre Kişilik )

Kan Grubuna Göre Spor

Her kan grubunun benzersiz bir planı vardır. Bir kişinin yaptığı her diyete ve egzersize farklı tepki verecektir. İşte her kan grubu için yapılabilecek egzersiz türleri:

bir kan grubu

Kan grubu A, çok sert egzersiz yaparken ağrılı ve ağrılı kaslara eğilimli olma eğilimindedir. Bu nedenle kan grubu A olan kişiler yoga, pilates, zumba, Tai Chi, aerobik gibi rahatlama ve meditasyon etkisi sağlayabilecek sporları yapmaya daha fazla teşvik edilmektedir.

Kan Grubu B

B kan grubuna uygun egzersiz, özellikle nefes almayı içeren ve stresi azaltabilen dengeli bir egzersizdir. Bunlar arasında tenis, jimnastik ve aerobik gibi grup kardiyo sporları vardır. Bu spor eğlenceli olmasının yanı sıra beden ve zihin dengesini de sağlayabilir.

Kan Grubu AB

AB kan grubuna uygun sporlar hafif egzersizlerdir ve fazla enerji harcamazlar. Çünkü yüksek yoğunluklu kardiyo gibi yorucu egzersizler genellikle AB kan grubuna sahip kişilerin kas ve eklem krampları yaşamasına neden olur. AB kan grubuna sahip kişiler için uygun olan bazı sporlar yürüyüş, golf, yoga ve Tai Chi'dir.

Kan grubu O

O tipi kan yoğun ve sürekli egzersiz yapmak için daha uygundur. Egzersizin yoğunluğu ne kadar yüksek olursa, o kadar enerjik olurlar, daha fazla yağ yakarlar ve mutluluk duygularını arttırırlar. Kan grubu O olan kişiler için uygun olan sporlar arasında yüzme, hafif koşu , bisiklet, yürüyüş, futbol ve basketbol.

Optimum egzersiz sonuçları için bu egzersizi sağlıklı bir diyetle birleştirmeniz gerekir. Sonuç sadece kiloyu korumakla kalmaz, aynı zamanda vücudu enerjik, her zaman zinde hale getirebilir ve stresi azaltabilir. Vücudun kas yaralanmaları gibi istenmeyen şeylerden kaçınması için doğru "doz" egzersizine de dikkat etmeyi unutmayın. İdeal olarak, önerilen egzersiz "dozu" günde en az 20-30 dakikadır.

(Ayrıca okuyun: Sağlıklı Kalmak için Önerilen Egzersiz Dozu )

Spor sırasında en sık görülen şikayetlerden biri kas yaralanmalarıdır. Nedenleri, ısınma ve soğumadan, aşırı egzersiz yoğunluğundan dehidrasyona kadar değişir. Bir yaralanma meydana geldiğinde paniklememeniz için, bir yaralanma meydana geldiğinde ilk yardım hakkında bir doktora sormanız gerekir.

İyi haber şu ki, artık doktora sormak için evden çıkma zahmetine girmenize gerek yok. Uygulamayı indirmeniz yeterli App Store ve Google Play'de, ardından özelliklere gidin İletişim Doktoru aracılığıyla her zaman ve her yerde doktora sormak sohbet etmek, ve Sesli/Görüntülü Arama . Yani, uygulamayı kullanalım şu anda.