Jakarta - Hokey, 2018 Asya Oyunları'nda yarışacak sporlardan biridir. Endonezya'da bu spor futbol veya badminton kadar yaygın değil çünkü yeterli taraftar yok. Aslında, sadece spor amaçlı değil, hokey daha çok vücuttaki stres seviyelerini azaltabilecek bir oyuna yöneliktir. Peki, bu tek sporun faydaları nelerdir?
- Bacak ve Kol Kas Gücünü Artırır
Hokey sporuna, golf sopalarına neredeyse benzeyen sopalarla koşma ve vurma hareketleri hakimdir. Elbette bu hareket bacak ve kol kaslarının kuvvetini desteklemek için çok iyidir. Sebebi ise hızlı koşmanız ve rakibin kalesine varmanız ve blok yapan rakip oyunculardan kaçınmanızdır. Öte yandan topa hızlı vurabilmek için ellerinizin de güçlü olması gerekir.
- Gevşeme Yaratır ve Ruh Halini İyileştirir
Sadece fiziksel olarak sağlıklı değil, hobi sporları da ruh halinizi düzeltmenin yanı sıra stresi azaltmak için de iyidir. Diğer sporlar gibi hokey de sizi daha rahat ettirebilir, çünkü oynadığınız zaman vücuttaki endorfin salgılanır. Endorfinler ruh halini kontrol etme işlevi görür, böylece daha sonra daha mutlu hissedeceksin.
- Geliştirilmiş Koordinasyon ve Vücut Dengesi
Hokey oynarken, sahada rakip oyuncuları geçebilmeye odaklanmalısınız. Özellikle kullanılan alan buz sahası ise odaklanma ve konsantrasyon seviyeniz artmalıdır. Yanıt vermek ve stratejiler belirlemek için hızlı hareket edebilmelisiniz. Sonuçta bu, genel dengenizi ve çevikliğinizi ve ayrıca görüş ve hareket arasındaki koordinasyonu geliştirecektir.
Ayrıca okuyun: Evde Taklit Edilebilecek 9 Asya Oyunları Spor
- Vücut Kardiyovasküler Sistemini İyileştirin
Hokey oynarken harcadığınız enerji ve kas gücü aslında vücuttaki kardiyovasküler sistemin gelişmesine yardımcı olur. Bunun nedeni, her ikisinin de kaslara oksijen sağlamada rol oynamasıdır. Ayrıca solunum sisteminin performansını en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olur.
- Yağ ve Kalori Yakmak
Hızlı bir tempoya sahip olan hokey, büyük miktarda enerji gerektirir. Harcadığınız enerji vücuttaki kalorilerin yakılmasına yardımcı olacaktır. Araştırmalar, her hokey oyuncusunun her dakika pound başına en az 0.061 kalori yaktığını gösteriyor. Bu miktar uzun vadede yapılırsa oldukça önemli ölçüde kilo kaybı sağlayabilir.
- İletişim Becerilerini Uygulamak
Hokey, takım halinde oynanan bir oyun türüdür. Elbette uyumlu bir ritmi olan bir oyun yaratmak için iyi bir strateji ve işbirliği gerekiyor. Her oyuncuda oluşturulan iletişim genellikle göz teması ve vücut hareketleriyle yapılır. Dolaylı olarak, bu spor aynı zamanda sizi diğer ekip üyeleriyle ses çıkarmak zorunda kalmadan iletişim kurma konusunda da eğitir. İyi kurulmuşsa, zafer kazanmanız imkansız değildir.
Ayrıca okuyun: 2018 Asya Oyunlarına Girmenin Adı E-Spor
Bunlar hokeyin elde edebileceğiniz faydalarından bazılarıydı. Hangi egzersizi yaparsanız yapın, vücudunuzun yorulmasına izin vermeyin. Düzenli sağlık kontrolleri yapmak için zaman ayırın, evet. Laboratuvarı ziyaret etmek için zamanınız yoksa, yine de uygulama üzerinden kontrol edebilirsiniz. .
Bu çok kolay. Sen burada kal indirmek başvuru Play Store veya App Store'da Lab Checks hizmetini seçin. Nerede olursanız olun, laboratuvar kontrolleri hala yapılabilir. Sağlığımıza dikkat edelim!
