, Jakarta - Yaşam dengesi, bir kişinin zamanını ve enerjisini kişisel yaşamı ve işi için ayırabildiği bir durumdur. Bazı insanlar için her ikisini de yapmak zor olabilir. Çünkü ekonomik ihtiyaçlar ve kariyer yolları çok önemlidir. Yine de endişelenmenize gerek yok çünkü aşağıdaki ipuçlarından hiçbirinden ödün vermeden dengeli bir yaşam sürdürebilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Bana Zamana İhtiyacın Olduğunun 5 İşareti
- Ben Zaman
bana zaman hafta sonları, her 4-6 haftada bir yapabilirsiniz. bana zaman Kendinizi arkadaşlarınızla ve ailenizle takılarak veya sevdiğiniz bir şeyi yaparak geçirebilirsiniz. Aklınızı bunaltabilecek şeyler yapmadan veya düşünmeden rahatlamaya çalışın.
Hafta sonunu kullanmanın yanı sıra, şunları da yapabilirsiniz: bana zaman yıllık izin almak. Tatildeyken ofiste çalışmak için endişelenmeyi bırakmalısınız. Elinden geleni yaptığını düşün, bana zaman Zihninizi ve bedeninizi dinlendirme zamanıdır, böylece odaklanabilir ve daha üretken olabilirsiniz.
- Öncelik ver
Hayatta dengeyi sağlayamayan bir kişi strese yatkındır. İşteki ve evdeki durum ve sorumluluklar hakkında çok fazla endişe duyarlar. Öncelikleri ve yapılacak diğer önemli şeyleri belirlemek için, yapılacaklar listesi. Zihin dengesini korumak için bunlardan birine odaklanın.
Ayrıca okuyun: İş Stresinden Kaynaklanan Baş Ağrısının Tehlikeleri
- Yardım isteyin
Bazen, yardım isteyerek veya yapamıyorsanız size yakın biriyle konuşarak aklınızdaki şeyler kaybolabilir. Bu durumda eşinizle veya en yakınınızla konuşmaya çalışın.
Gurur duyma, sadece tek başına her şeyi yapabilecek biri olarak görülmek istiyorum. Utangaç olmayın ve diğer insanları rahatsız etmek istemeyin. Çünkü bu şeyler zihninizde çıldırıyorsa, yaşamda bir denge kurmayı zor bulacaksınız.
- reddetmeye cesaret
Kendinize zarar veren bir şeyle veya işle karşı karşıya kalırsanız, reddetmekten asla zarar gelmez. Diğer insanlara karşı kötü bir tavrınız olmasın, çünkü iş sizin kapasitenizin ötesinde olabilir. Dinlenmek için bir hafta sonu geçirmek yerine, kötü tutumlar nedeniyle yığılmış işleriniz var.
"Hayır" kelimesi sert görünebilir, ancak kelimeyi yumuşak ve kibar bir dilde söyleyebilirsiniz. Bu durumda kendinizi dezavantajlı hissetmemeniz için dürüstlük önemlidir.
- Egzersiz rutini
Egzersiz sadece vücudu zinde kılmakla kalmaz, zihin de sakinleşir. Hafta sonları egzersiz yapmak, boş zamanınızı daha verimli hale getirmek için iyi bir fikir olabilir. Ek olarak, egzersiz zihninizi daha net hale getirebilir, böylece çalışma ve yaşama hayatı konusunda daha hevesli olabilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Daha Sağlıklı Bir Yaşam İçin 5 Dakika
Hayatınızda dengeyi ancak siz yaratabilirsiniz. Daha önce bahsedilen bazı noktalara ek olarak, öz değerlendirme yapmak için ayda bir kez zaman ayırmanız gerekir. Bu durumda, gerçekleşmesini istediğiniz şeyler hakkında daha dikkatli düşünebilirsiniz. Yaşam dengesi, iş ve özel yaşamı daha keyifli hale getirecektir.
Hayatınız için en iyi çözüme ihtiyacınız varsa, uygulamada psikolog yardıma hazır. Bu uygulama ile psikologlarla iletişim her zaman ve her yerde kolayca yapılabilir. Pratik değil mi? Haydi, indirmek uygulama artık App Store veya Google Play'de!
