, Jakarta - Bakteriler, virüsler ve mikroplar, insan vücudunda hastalığa neden olan çeşitli mikroorganizma türleridir. Her şeyi savuşturmak için vücudun saldırılara karşı savaşacak bir bağışıklık sistemi vardır. Sadece bu değil, bağışıklık sistemi de hepatit veya organ enfeksiyonları gibi daha ciddi hastalıkların birkaç türünü savuşturabilir. Ne yazık ki, bağışıklık sistemi her zaman hepsini önleyemez. Bağışıklık sisteminizin zayıf olduğu zamanlar vardır, bu nedenle kolayca hastalanır ve vücudunuzu fit hissetmezsiniz.
İster hafif ister ağır bir hastalık olsun, hastalık saldırılarından kaçınmak için zayıf bir bağışıklık sisteminin nedenini bilmelisiniz. Zayıf bağışıklık hastalıklarının nedenleri şunlardır:
1. Egzersiz eksikliği
Zayıf bağışıklığın nedenlerinden biri, egzersiz gibi fiziksel aktivite eksikliğidir. Bir araştırmaya göre, düzenli egzersizin, sağlığa zarar verebilecek hastalığa neden olan mikroorganizmaları öldüren beyaz kan hücresi türleri olan nötrofillerin işlevine yardımcı olabileceğinden de bahsedildi.
2. Daha Az Besleyici Gıda Yeme
Dengeli besleyici bir diyetin tüketimini her gün yapılması gereken bir şey yapan budur. Çünkü besinlerden biri karşılanmazsa bağışıklık sistemi zayıflar. Bağışıklık sistemini güçlü tutabilen besinler arasında vitaminler, mineraller, fitokimyasallar ve en önemlisi antioksidanlar sağlayarak bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olan meyveler, sebzeler ve tam tahıl kaynakları bulunur.
Ek olarak, içinde bulunan doymuş yağlar bağışıklık sistemini zayıflatabileceğinden, yağlı veya yağlı yiyecekler gibi belirli gıda türlerinden de kaçınmalısınız. Oldukça yoğun bir programı olan biriyseniz, vitamin ve mineral içeren besin takviyeleri alarak da bu sorunu çözebilirsiniz.
3. Stres
Birikmiş ofis işleri, ihmal edilen ödevler kişinin stres yaşamasına neden olan şeylerden bazılarıdır. Stres belirtileri baş ağrısı, göğüs ağrısı, huzursuzluk ve gerginlik duygularını içerir. Tüm bu belirtiler bir arada ortaya çıktığında, bağışıklık sisteminin vücudu sağlık tehditlerinden korumak için daha fazla çalışmasına neden olur. Sonuç olarak, bağışıklık sisteminiz zayıflar ve hastalığa karşı hassassınız.
4. Dehidrasyon
İnsan vücudu çoğunlukla su bileşenlerinden oluşur, bu nedenle vücuttaki her doku ve organ ona bağlı olacaktır. Su, besinlerin ve minerallerin hücrelere taşınmasına yardımcı olur ve ayrıca hastalıkları önlemek için ağzı, burnu ve boğazı nemli tutar. Vücut idrara çıkma, dışkılama, nefes alma ve terleme yoluyla sıvı kaybı yaşayacaktır. Bu nedenle, zayıf bağışıklığı önlemek için yeterince su tükettiğinizden emin olun.
5. Uyku Eksikliği
Uykusuzluk sağlığı bozan etkenlerden biridir. Çünkü aslında vücut uyurken kandaki hücreler hastalığa karşı çalışır. Bu nedenle, vücudunuzdaki hücrelerin hastalığa karşı etkili bir şekilde çalışabilmesi için yeterince uyuduğunuzdan emin olun.
Zayıf bağışıklığı önleyerek sağlığınıza her zaman dikkat ettiğinizden emin olun. Sağlıklı bir vücuda sahip olmanın doğru yolu hakkında sorularınız varsa, uygulama üzerinden doktorunuzla konuşabilirsiniz. . aracılığıyla doktorla iletişime geçebilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek her zaman ve her yerde sormak için. Ne için bekliyorsun? Haydi, indirmek başvuru şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
Ayrıca okuyun:
- Sadece Çocuklar Değil, Yetişkinler İçin "Aşılama"
- 4 Nadir ve Tehlikeli Otoimmün Hastalıklar
- Kadınların bağışıklık sistemlerinin erkeklere göre daha düşük olduğu doğru mu?
