Sağlık

İşte Menstrüasyon Sırasında Kabızlığın Üstesinden Gelmenin Doğru Yolu

, Jakarta – Kabızlık, diğer adıyla kabızlık, hastaların dışkılamada güçlük çekmesine neden olan bir sindirim bozukluğudur. Bu bozukluğu olan kişilerde genellikle normalden daha az sıklıkta veya daha az sıklıkta bağırsak hareketleri olacaktır. Kabızlık riskini artırabilecek birkaç faktör vardır. Kadınlarda adet görme kabızlığın nedenlerinden biri olabilir.

Temel olarak, herkesin dışkılamak için farklı bir zamanı vardır. Bununla birlikte, genel olarak, bir kişi genellikle haftada en az 3 kez dışkılar. Bağırsak hareketlerinin sıklığı bundan daha az olduğunda, kişinin kabız olduğu söylenebilir. Bu durum daha sonra dışkının kurumasına ve sertleşmesine neden olarak geçmesini zorlaştırır.

Ayrıca okuyun: Dikkat Etmeniz Gereken 7 Anormal Adet Belirtisi

Menstrüasyon Sırasında Kabızlığın Üstesinden Gelmek

Menstrüasyon, kabızlık yaşayan kadınların nedenlerinden biri olabilir. Bunun menstrüasyon sırasında vücutta meydana gelen hormonal değişikliklerle ilgili olduğunu söyledi. Adet dönemine doğru, vücut daha fazla progesteron hormonu üretir ve bu da birikmeye neden olur. Bu hormon birikimi, yumurtlama sırasında kabızlığın nedenidir.

Aslında, progesteron hormonu rahim duvarının kaplamasını kalınlaştırma işlevi görür. Bununla birlikte, bu hormonun üretimindeki bir artış aslında sindirim sağlığını etkileyebilir. Adet kanaması kabızlığa neden olmasının yanı sıra bazı kadınların ishali tetikleyebilmesine de neden olabilir. Peki adet döneminde kabızlıkla nasıl baş edilir?

Adet gören veya adet dönemine yaklaşan kadınlar dışkılamada zorluk çekebilir (BAB). Kabızlığı tetiklemenin yanı sıra, bu durum kadınların dışkı çıkarken ağrı yaşamasına da neden olabilir. Kötü haber, adet sırasında ağrılı bağırsak hareketlerinden kurtulmanın zor olmasıdır. Bununla birlikte, adet sırasında kabızlığı gidermek için deneyebileceğiniz birkaç yol vardır.

Ayrıca okuyun: Adet Sırasında Sık Osurmak Normal mi?

Adet döneminde kabızlığı gidermek için yapılabilecek ilk yol daha fazla maden suyu tüketmektir. Çünkü içmemek, bağırsak rahatsızlıklarının nedenlerinden biri olabilir. Bağırsakların işleyişini yavaşlatabilir ve bağırsak hareketleri sırasında ağrıya neden olabilir. Ayrıca, bol su içmek, adet gören kadınlarda dehidrasyon riskini önlemeye yardımcı olabilir.

Ayrıca daha fazla süt veya yoğurt ve bol miktarda lif içeren besinlerin tüketilmesi de önerilir. Bu alımın sindirim metabolizmasını başlatmaya yardımcı olduğu söylenir. Bu şekilde bağırsak hareketleri daha yumuşak olacak ve adet sırasında kabızlık riski önlenebilir. Ayrıca fast food gibi kabızlığı ağırlaştırabilecek yiyecek türlerinden de kaçınmalısınız.

Adet döneminde ortaya çıkan ağrı ve mide ekşimesi için ılık su kompresleri ile adet sırasında ağrıyı hafifletmek de yapılabilir. Adet sırasında kabızlık dayanılmaz ağrıya neden oluyorsa ağrı kesici almayı deneyin. İbuprofen gibi tüketilebilecek çeşitli ağrı kesici türleri vardır.

Ancak aşırıya kaçmamak için her zaman ilaç kullanım dozuna dikkat edin. Çünkü zararlı yan etki riskini artırabilir. Gerekirse veya ağrı kötüleşirse, bir doktorla konuşmaya çalışın veya hemen hastaneye gidin.

Ayrıca okuyun: Sadece Mide Krampları Değil, Bunlar Yaklaşan Menstrüasyonun 9 İşareti

Şüpheniz varsa, uygulamayı kullanabilirsiniz doktorla konuşmak için. Yaşadığınız semptomları anlatın ve adet sırasında ağrı veya kabızlık ile başa çıkmak için uzmanlardan ipuçları alın. Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store ve Google Play'de!

Referans:
Cleveland Kliniği. Alındı ​​2021. Döneminiz Boyunca Neden İshal, Kabızlık (veya Her İkisi) Olur?
Sağlık hattı. Alındı ​​2021. Döneminiz Boyunca Kabızlıkla Nasıl Başa Çıkılır.
WebMD. Erişilen 2021. Ortak Dönem Sorunları.
Sabit Sağlık. 2021'de erişildi. Menstrüasyon Sırasında Bağırsak Hareketi Yaparken Ağrı.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found