Cakarta - Mide asidi olan kişilerin hastalıkları hakkında bilmeleri gereken birçok şey var. Bunun nedeni, mide asidini tetikleyebilen ve böylece mideyi ağrılı ve ağrılı hissettiren birkaç alışkanlığın olmasıdır. Gastrik asit hastalığı veya gastroözofageal reflü hastalığı GÖRH, hastaların mide çukurunda ağrı yaşamasına neden olabilir. GÖRH olan bir kişi ayrıca göğüste boyuna yayılabilen ağrı, sıcaklık veya yanma hissi yaşayabilir.
Peki, mide asidi hastalığını tetikleyebilecek alışkanlıklar nelerdir?
Ayrıca Okuyun: Bu 5 Gıda ile Mide Asitini Tedavi Edin
1. Sıklıkla Asitli Meyve ve Sebzeleri Tüketin
Bu tür meyve ve sebzeler mide asidine neden olan besinlerdir. Bu nedenle, asitli oldukları için portakal, limon veya üzümden uzak durmaya çalışın. Ayrıca sirke eklenmiş domates ve salatalardan kaçının. Bu tür meyve ve sebzelerin özellikle aç karnına tüketilen mide asidini tetikleyebileceğini unutmayın.
2. Gazlı Yiyecek ve İçecekleri Seviyor
Basitçe söylemek gerekirse, mide ekşimesi semptomlarına neden olan veya bunları şiddetlendiren gıdalardan kaçınmalısınız. Bunlardan biri, gaz ve çok fazla lif içeren menüleri tüketmekten kaçının. Örneğin, hardal yeşillikleri, nefesi, lahana, Ambon muzu, kedondong ve kuru meyveler.
3. Aşırı Porsiyonlar
Sık sık aşırı yemek yiyenleriniz için endişeli olmanız gerekiyormuş gibi geliyor. Çünkü mide dolduğunda yemeğin diyaframa baskı yapması mümkündür. Bu durum sonunda nefes darlığı veya sığ nefes almamıza neden olabilir. Sadece bu da değil, dolu bir mide de yemek borusuna veya yemek borusuna yemek geri gelmesini tetikleyebilir.
Mideyi tok tutabilmenin ve fazladan çalışabilmenin yanı sıra çok miktarda yemek yemek sindirim sisteminde sorunları tetikleyebilir. Bu durum şişkinlik, mide bulantısı, tokluk hissi ve karın ağrısına neden olabilir.
Ayrıca Okuyun: Mide Asidinin Neden Olduğu 3 Tehlikeyi Hafife Almayın
4. Kahve Alışkanlıkları
Bunun nedeni, bu içeceğin mide asidi üretimini uyarabilmesidir. Aslında ülseri olan kişilerin kaçınması gereken sadece kahve değil, meyve suyu ve tam yağlı süt gibi içeceklerden de kaçınılmalıdır.
5. Sirke ve Baharatlı
Mide asidine neden olan besin grubuna giren baharatlı ve sirkeli besinler de vardır. Bu baharatlı yiyecek, yemek borusunun iç tabakasını tahriş edip mide ekşimesine neden olabileceğinden, ülseri olan kişiler için dikkatli olmalıdır.
Ek olarak, ülser hastalarının kaçınması gereken karbonhidrat kaynakları olan yiyecekler de vardır. Örneğin erişte, erişte, tatlı patates, yapışkan pirinç, mısır, taro ve aybaşı.
6. Yemekten sonra uzanmak
Yemek yedikten sonra uzanma alışkanlığınız var mı? Bu alışkanlığın mide asidini yemek borusuna taşıyabileceğine dikkat edin. Yatarken vücut artık mide içeriğinin midede kalmasına yardımcı olacak yerçekimine sahip değildir. Yatarken, yediğiniz yemek yemek borusu sfinkterinden sızma riski altındadır. Bu nedenle mide asidinin yükselmesini önlemek için yemek yedikten sonra uzanmaktan kaçının.
Ayrıca okuyun: 4 Tip Mide Bozukluğu
7. Sık Yağlı Gıdalar Tüketmek
Bu tür yiyecekler mide asidi basıncında bir artışı tetikleyebilir. Sığır eti, patates kızartması, patates cipsi, dondurma, süt, peynir ve diğer yağlı yiyecekler gibi yağlı yiyeceklerden kaçınmaya çalışın.
Mide asidini tetikleyen alışkanlıklar hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Veya başka sağlık şikayetleriniz mi var? Gerçekten doğrudan uygulama üzerinden doktora sorabilirsiniz. Sohbet ve Sesli/Görüntülü Arama özellikleri sayesinde evden çıkmanıza gerek kalmadan uzman doktorlarla sohbet edebilirsiniz. Haydi, şimdi App Store ve Google Play'den indirin!
