, Cakarta - Zeytin yağı ya da zeytinyağı olarak da bilinen aslında sağlık açısından oldukça iyi faydaları vardır. Cildinizin nemini geri kazandırmaktan başlayarak vücuttaki kolesterol seviyelerini düşürmeye kadar.
Zeytinyağı, yüksek düzeyde doymamış yağ içeren bir yağ türüdür. Ayrıca zeytinyağı, kandaki kolesterolün düzenlenmesini iyileştirebilen antioksidanlara da sahiptir.
Ayrıca okuyun: Yüksek Kolesterol ve Meme Kanseri Riskini Bilmeniz Gerekiyor
Zeytinyağı sadece vücuttaki yüksek kolesterol seviyelerini azaltabilen antioksidanlar içermekle kalmaz, aynı zamanda anti-inflamatuar bileşikler ve folik asit içerir. Zeytinyağında bulunan diğer bileşenler kalsiyum, demir, potasyum, polifenoller, A, C, D, E ve K vitaminleridir.
Vücuttaki Kolesterol Nedenleri
İnsan vücudundaki normal kolesterol içeriği genellikle 160 ila 200 mg/dl'dir. Ancak vücudunuz 240 mg/dl'nin üzerinde kolesterol içeriyorsa bunun farkında olmalısınız. Bu kolesterol hastalığının sadece şişman bir vücuda sahip kişilerde bulunmayacağını lütfen unutmayın. İnce bir vücuda sahip olan kişilerde de vücutta kolesterol seviyesinin yüksek olma olasılığı vardır.
Çok yüksek kolesterol, kalp hastalığına ve en şiddetli felce neden olabilir. Birçok faktör, vücudunuzda yeterince yüksek kolesterol seviyelerine sahip olmanıza neden olur, bunlardan biri yanlış beslenmedir. Çok sık yemek abur cubur ve yağ içeren gıdalar kolesterol hastalığının önemli bir nedeni olabilir.
Vücudunuzda yüksek kolesterol seviyeleri olduğunda hissedebileceğiniz birçok semptom vardır. Bunlardan bazıları yoğun karıncalanma, eklem ağrısı ve ayrıca baş ağrıları veya migrenleri içerir.
Zeytinyağı ile Kolesterolü Azaltın
Zeytin yağı veya zeytinyağı vücuttaki kolesterolü düşürmek için çok iyidir. Ama unutmayın saf zeytinyağı tüketmeniz tavsiye edilir. tüketme zeytin yağı güzellik veya kozmetik ihtiyaçları için satılır. tüketmeniz tavsiye edilir zeytin yağı günde 1 kaşık kadar. Zeytin yağı Yemekten sonra yemek de iyidir.
Sağlığınızın her zaman korunması için kolesterol seviyenizi her zaman kontrol etmeyi unutmayın. Maksimum sonuçları hissetmek için zeytinyağı ile birlikte rosella çayı da tüketebilirsiniz. Sadece bu değil, diyete ve sağlıklı bir yaşam tarzına dikkat etmek de kolesterol hastalığından korunmanızı sağlayacak şeylerden biridir.
Zeytinyağının Diğer Faydaları
İşte zeytinyağının diğer faydaları:
1. Kalp Hastalığından Kaçının
polifenollerin içeriği zeytin yağı Aslında, kalp hastalığına yakalanmanızı önleyebilir.
2. Yüksek Tansiyon
Zeytin yağı kan basıncını kontrol etmenize de yardımcı olabilir, böylece yüksek kan hastalığından kaçınabilirsiniz.
3. Obeziteden Kaçının
Yüksek antioksidan içeriği zeytin yağı Kilonuzu korumak üzerinde iyi bir etkisi olan vücudunuzdaki yağın işlenmesine yardımcı olabilir.
Ayrıca okuyun: Bayramdan Sonra Kolesterolü Düşürecek 5 İçecek
Kolesterolün nasıl düşürüleceği ile ilgili başka sorularınız varsa, uygulama üzerinden istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde doğrudan doktorunuza sorabilirsiniz. . Uygulama aracılığıyla bu yapabilirsin Sesli arama veya Görüntülü arama doktorla. yeterlik indirmek başvuru içinde Uygulama mağazası veya Google Oyun , ardından özelliklere gidin İletişim Doktoru . Yani, uygulamayı kullanalım şu anda.
