Sağlık

Dikkat, Bu 5 Sağlıklı Besin Böbrekleriniz İçin Kötü Olabilir

, Jakarta – Küçük olmasına rağmen böbrek birçok önemli işlevi olan bir organdır. Bu organ, kanı filtrelemekten, idrar yoluyla atıkları uzaklaştırmaktan, hormon üretmekten ve sıvı dengesini korumaktan sorumludur. Bu nedenle bu organın sağlığının sağlıklı besinler yiyerek ve düzenli fiziksel aktivite yaparak korunması çok önemlidir.

Ancak, oldukça sağlıklı bazı gıdaların bu önemli organ üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini ve hatta böbrek yetmezliğine yol açabileceğini biliyor muydunuz? Bunu bilerek, böbreklerinizin daha sağlıklı olması için bu tür yiyecekleri tüketmeyi azaltabilir hatta durdurabilirsiniz. Daha fazla ayrıntı öğrenmek için aşağıdaki incelemeyi okuyun!

Böbrekleri Etkileyen Gıdalar

Bir kişinin böbrek hastalığı geliştirmesine neden olabilecek birçok faktör vardır. En yaygın olanlardan bazıları kontrolsüz diyabet ve yüksek tansiyondur. Bu fasulye şeklindeki organ çifti hasar gördüğünde ve düzgün çalışamadığında vücutta sıvı birikebilir ve kanda atık da birikebilir.

Bununla birlikte, belirli gıdalardan kaçınmak veya sınırlamak, kandaki atık ürünlerin birikmesini azaltmaya, böbrek fonksiyonlarını iyileştirmeye ve daha fazla hasarı önlemeye yardımcı olabilir. Aslında bu kategoriye giren bazı besinler vücut için sağlıklı sayılabilir.

Aşağıdakiler, aslında sağlıklı ve besleyici olan ancak böbrekler için kötü olabilecek yiyeceklerin bir listesidir:

1. Avokado

Avokado, yağ, lif ve kalp sağlığına iyi gelen antioksidanlar gibi iyi beslenmesiyle bilinen bir meyvedir. Bununla birlikte, böbrek hastalığı olan kişilerin bu yeşil meyve tüketimini sınırlamaları gerekebilir. Bunun nedeni avokadonun çok yüksek potasyum içermesidir. 150 gram avokadoda 727 miligram potasyum bulunur. Bu miktar, 2000 miligram olan potasyum alımı için günlük limitin yaklaşık yüzde 37'sini oluşturur.

Artık düzgün çalışmayan böbreklerde, kandaki yüksek potasyum seviyeleri kalp atış hızını etkileyebilir. Bu nedenle, bu filtreleme organıyla ilgili sorunlarınız varsa, gelişmemesi ve böbrek yetmezliğine neden olmaması için avokadodan kaçınılmalıdır.

Ayrıca okuyun: Avokado'nun Vücut Üzerindeki 7 Faydası ve Etkisi

2. Buğday Ekmeği

Doğru ekmek türünü seçmek böbrek hastalığı olan kişiler için biraz kafa karıştırıcı olabilir. Sağlıklı insanlar için beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği şiddetle tavsiye edilir. Bunun nedeni, buğday ekmeğinin yüksek lif içeriğine sahip olmasıdır. Bununla birlikte, böbrek hastalığı olan kişiler için beyaz ekmek, tam buğday ekmeğinden daha fazla tavsiye edilir. Bunun nedeni, tam buğday ekmeğinin yüksek düzeyde fosfor ve potasyum içermesidir. Ekmeğin içinde ne kadar fazla kepekli tahıl varsa, fosfor ve potasyum içeriği o kadar yüksek olur.

Daha önce de belirtildiği gibi, potasyumun çok yüksek olması böbrekler için olduğu kadar fosfor içeriği için de iyi değildir. Böbrekler düzgün çalışamadığı için bu organlar fosforu en iyi şekilde işleyemezler. Bu nedenle fosfor içeriği yüksek yiyecekler yemek kandaki fosfor seviyelerini yükseltir. Vücuttaki yüksek fosfor seviyeleri, kalp hastalığı ve kemik hastalığı riskini artırabilir.

3. Esmer Pirinç

Kepekli ekmek gibi esmer pirinç de böbrek hastalığı olan kişilerin kaçınması gereken sağlıklı bir besindir. Bunun nedeni, kahverengi pirincin beyaz pirinçten daha yüksek potasyum ve fosfor içeriğine sahip olmasıdır. Bir fincan kahverengi pirinç, 150 miligram fosfor ve 154 miligram potasyum içerirken, bir fincan beyaz pirinç sadece 69 miligram fosfor ve 54 miligram potasyum içerir.

Böbrek sorunları olanlarınız için, yine de kahverengi pirinç yiyebilirsiniz, ancak her gün aşırı potasyum ve fosfor alımını önlemek için porsiyon sınırlı ve diğer gıdalarla dengeliyse. Ayrıca doğrudan doktordan doktora sorarak tüm gıda alımının tüketildiğinden emin olabilirsiniz. vasıtasıyla Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek her zaman ve her yerde sağlık hakkında sorular sormak için.

Ayrıca okuyun: Şeker Hastaları İçin Kahverengi mi Siyah Pirinç mi Daha İyi?

4. Muz

Muz, potasyum içeriği yüksek meyveler olarak bilinir. Bu sağlıklı meyvenin sodyum oranı düşük olsa da, bir orta boy muz 422 miligram potasyum sağlayabilir. Bu nedenle, her gün muz yerseniz potasyum alımınızı 2000 miligramın altında tutmanız zor olabilir.

Ne yazık ki, diğer birçok tropik meyve de potasyumda yüksektir. Ancak ananas, diğer tropik meyvelerden çok daha az potasyum içerdiğinden, yemek için muz yerine alternatif olarak kullanılabilir. Zaten böbrek problemleriniz varsa bu meyvenin tüketimini sınırlayın, böylece böbrek yetmezliğine dönüşmesin.

5. Portakal ve Portakal Suyu

Portakallar çok yüksek C vitamini içeriği ile bilinmesine rağmen potasyum açısından da zengindir. Bir portakal (184 gram) 333 miligram potasyum sağlayabilir. Bir bardak portakal suyu (8 ons) 473 miligram potasyum sağlar. Yüksek potasyum içeriği göz önüne alındığında, böbrek sorunları olanlarınız için portakal ve portakal suyundan kaçınılması gerekebilir.

Üzüm, elma ve kızılcık, potasyumda daha düşük oldukları için portakallar için iyi bir ikamedir.

Ayrıca okuyun: Böbrek Fonksiyonunu Korumak İçin Sağlıklı Yaşam Rehberi

Bunlar böbrek hastalığı olan kişilerin kaçınması gereken 5 sağlıklı besindir. Özellikle zaten böbrek problemleriniz varsa, listelenen tüm yiyecekleri aşırı yemediğinizden emin olun. Ayrıca tüketilen tüm gıdalarda potasyum içeriği yüksek olan tüm gıdalardan kaçının.

Böbrek problemleriniz varsa ve sağlığınızı kontrol etmek istiyorsanız, Türkiye ile çalışan birçok hastanede sağlık kontrolü yaptırabilirsiniz. . yeter indirmek başvuru , muayene siparişinde ve ilaç satın almada tüm kolaylıklar elde edilebilir. Uygulamayı hemen indirin!

Referans:
Sağlık hattı. Erişildi 2021. Böbrekleriniz Bozuksa Kaçınmanız Gereken 17 Yiyecek.
Ulusal Böbrek Vakfı. 2021'de erişildi. Böbreklerinizi Sağlıklı Tutun: Kaçınılması Gereken 5 Gıda
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found