, Jakarta - Oruç, bir bütün olarak vücudun organlarının sağlığı üzerinde iyi bir etkiye sahip olmasının yanı sıra, vücudun toksinlerden arınmasına da yardımcı olduğu söylenir. Detoksifikasyon, toksinlerin vücuttan atılması işlemidir. Oruç tutmanın bu sürecin gerçekleşmesine yardımcı olmasını sağlayan nedir?
Oruç sırasında insan vücudu belli bir süre yiyecek ve içeceklere girmez. Vücudun ve diğer organların normalden daha hafif çalışmasını sağlar. Doğru şekilde yapılırsa, oruç tutmak, vücuttaki toksinlerin atılması, yani detoksifikasyon sürecinin mükemmel bir şekilde işlemesine yardımcı olabilir. Vücudun detoksifikasyon sürecine yardımcı olabilecek oruç hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyun!
Ayrıca okuyun: Vücut Detoksifikasyonu için Gıdalar
Oruç ve Vücut Detoksifikasyonu
Aslında, insan vücudunun zaten vücuttaki toksinlerle başa çıkma veya doğal detoksifikasyon olarak adlandırılan kendi mekanizması vardır. Genel olarak, vücut toksinleri terleme, idrar yapma ve dışkılama yoluyla atılır.
Oruç tutmak, sürecin daha mükemmel olmasına yardımcı olur ve vücudun doğal detoks mekanizmasının bozulmasını önlemede rol oynar. Oruç, vücutta depolanan çeşitli toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir.
Bunlardan biri, yağda depolanan toksinlerin parçalanıp daha sonra vücut tarafından atılacağıdır. Yani oruç, besinlerin besinlerden daha etkin bir şekilde emilmesine yardımcı olmasının yanı sıra doğal bir detoksifikasyon yöntemi olarak da adlandırılabilir.
Ayrıca okuyun: İnce olmak istiyorum, bunlar detoks diyeti gerçekleri
Toksik maddelerin vücuttan atılması, diğer bir deyişle detoksifikasyon sürecinde aktif rol oynayan organlar, bağırsaklar ve karaciğerdir. Oruç, mide gibi vücudun diğer organları dinlenirken, bağırsakların kendilerini temizleme yeteneğini artırmaya yardımcı olur.
Ancak, bu sürecin mükemmel bir şekilde gerçekleşmesi için, tüketilen gıda türü de dahil olmak üzere, dikkate alınması gereken birkaç şey olduğunu unutmayın. Vücudun detoks sürecine yardımcı olmak için oruç tutarken tüketilmesi önerilen çeşitli gıda türleri vardır:
1. Ispanak
Ispanak, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olmak için çok iyidir. Bu yeşil sebzenin kansızlığı tedavi etmekten, metabolizmayı ve bağışıklığı arttırmaya, kemikleri ve dişleri güçlendirmeye kadar sayısız sağlık yararına sahip olduğu bilinmektedir. Vücudun detoksifikasyonunun sorunsuz geçmesi için sahur ve iftar menülerinde ıspanağa mutlaka yer verin.
2. Brokoli
Vücudun doğal detoksifikasyon sürecini uyarmaya yardımcı olduğu söylenen sebze türü brokolidir. Bunun nedeni brokolinin antioksidanlarda yüksek olmasıdır, bu nedenle hastalığa neden olan toksinlerin atılmasına, hücre yenilenmesinin en üst düzeye çıkarılmasına ve ayrıca vücuttaki önemli organların sağlıklı ve güçlü kalmasına yardımcı olabilir.
Ayrıca okuyun: Brokolinin Sağlığa 5 Faydası
3. Yeşil Çay
Yeşil çaydaki yüksek antioksidan içeriği, vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olmak için de gereklidir. Yeşil çaydaki yüksek antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu toksinlerden kurtulmada çok etkilidir. Düzenli yeşil çay tüketimi ayrıca metabolik sistemi artırabilir ve yağ yakma sürecini optimize edebilir, böylece kilo vermeye yardımcı olabilir.
Ayrıca okuyun: Sarımsak, Hipertansiyonun Üstesinden Gelmek İçin Gerçekten Etkili mi?
4. Sarımsak
Bu mutfak baharatının detoksifikasyona yardımcı olmak da dahil olmak üzere vücut için olağanüstü özelliklere sahip olduğu ortaya çıktı. Bunun nedeni, sarımsağın vücudu çeşitli tehlikeli hastalıklardan uzak tutmaya yardımcı olabilecek oldukça yüksek bir madde olan allisin içermesidir. Bu madde sindirim sistemindeki toksinleri süzerek çalışır, böylece vücudu her zaman sağlıklı ve güçlü kılar.
Oruçluyken bir sağlık sorununuz var ve doktor tavsiyesine mi ihtiyacınız var? Uygulamada doktora sormayı deneyin sadece. Hastanede doktor randevusu almanız gerekiyor, ayrıca geçebilirsiniz Evet!
