, Jakarta – Hamilelik sırasında, annelerin bazı yiyecekleri gerçekten yemek isteyebilecekleri zamanlar vardır, diğer bir deyişle aşerme. Asitli yiyeceklerin yanı sıra baharatlı yiyecekler de birçok hamile kadının en çok aradığı yiyeceklerdir.
Hamile kadınlar için aşerme normaldir. Bu duruma hamilelik sırasında meydana gelen hormonal değişiklikler neden olur. Bununla birlikte, aniden ortaya çıkan istekleri yerine getirmeden önce, hamile kadınların tüketilen her gıdanın fetüsün sağlık durumu üzerinde bir etkisi olabileceğini hatırlamaları gerekir.
Bu, hamile kadınların baharatlı yiyecekleri ne zaman arzuladığını içerir. Hamilelik sırasında baharatlı yiyecekler yemenin düşük yapmayı tetiklediği söylenir. Bu doğru mu?
Ayrıca okuyun: Hamilelikte Kaçınılması Gereken 8 Gıda
Hamile kadınlar neden baharatlı yiyecekler ister?
Hamileliğin erken döneminde anne, plasenta oluşana kadar fetüsün korunmasında ve büyümesine ve gelişmesine yardımcı olan bir hormon olan bHCG hormonunda bir artış yaşar. Plasenta gebeliğin 16. haftasında oluşumunu tamamlayacaktır, bu nedenle otomatik olarak bHCG hormonunun seviyeleri o gebelik yaşına kadar yüksek olmaya devam edecektir.
Eh, hormonlardaki bu artış genellikle yan etkilere, yani bulantı ve kusmaya neden olur. Bu durum, birçok hamile kadının aniden bu şikayetleri ortadan kaldırabilecek baharatlı yiyecekler de dahil olmak üzere belirli yiyecekleri aramasına neden olur.
Bununla birlikte, ilk trimesterde erken düşük yapma riskinin yüksek olması, hamile kadınları, fetüse zarar verebilecek baharatlı yiyecekler tüketmenin yan etkileri konusunda endişelendirebilir.
Hamileyken Baharatlı Yemek Güvenli mi?
İyi haber, hamilelik sırasında baharatlı yiyecekler yemek bebek için yüzde 100 güvenlidir. Bununla birlikte, vücudun kaldırabileceğinden çok fazla baharatlı yiyecek tüketmek, artan mide asidi ve gevşek dışkı gibi sindirim sorunlarına neden olabilir.
Buna ek olarak, 2019 yılında yapılan bir araştırma, hamilelik sırasında belirli yiyecekleri yemenin annenin amniyotik sıvısının "tadını" değiştirebileceğini de gösterdi. Baharatlı yiyeceklerle ilgili özel bir çalışma olmamasına rağmen, anneler yediğiniz baharatlı yiyeceklerle bebeğin iştahını etkileyebilir ve küçük çocuğunuz daha sonraki yaşamında bazı tanıdık tatları tercih edebilir. Bu kötü bir şey değil.
Ayrıca okuyun: Bu, vücut için çok fazla baharatlı yiyecek tüketme tehlikesidir.
Trimester Tarafından Baharatlı Yemenin Yan Etkileri
Hamileliğin ilk üç ayında baharatlı yiyecekler yemek güvenlidir ve bebeğin gelişimini etkilemez. İkinci ve üçüncü trimesterde baharatlı yiyecekler tüketmek aşağıdaki gibi sağlık sorunlarına neden olabilir:
- Göğüste ağrılı yanma hissi Bunun nedeni, annenin büyüyen rahminin mide asidini yemek borusuna doğru hareket etmeye zorlamasıdır.
- Hazımsızlık.
- mide bulandırıcı.
- İshal, gaz ve şişkinlik.
- Gastroözofageal reflü (GERD) semptomlarında artış.
Yukarıdaki sindirim sorunları dışında, hamilelik sırasında baharatlı yiyecekler yemenin düşük veya erken doğuma neden olduğu kanıtlanmamıştır. Yani, bu sadece bir efsane. Baharatlı yiyecekler yiyen hamile kadınların doğumu tetiklediğine inanılan da sadece bir efsanedir. Şimdiye kadar, bu inancı destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
Hamilelikte Güvenli Baharat Yemek İçin İpuçları
Bu nedenle, hamilelik sırasında baharatlı yiyecekler yemek güvenlidir ve zararlı değildir. Yine de, annelere baharatlı yiyecekleri her yediklerinde porsiyonu sınırlamaları tavsiye edilir. Anneler ayrıca riski en aza indirmek için baharatlı yiyecekler yedikten sonra bir bardak süt içebilir. göğüste ağrılı yanma hissi .
Baharatlı yiyecekler yemeye alışkın olmayan hamileler, canı bu yiyecekleri çekerken yavaş tüketmelidir. Çok baharatlı yiyecekleri hemen yemek yerine, yavaş yavaş baharatlı yiyeceklere karşı toleransınızı artırmaya çalışın.
Ayrıca bol sıvı tüketerek susuz kaldığınızdan emin olun. Baharatlı yiyecekleri kaliteli baharatlı malzemeler seçerek ve yemek hazırlamadan önce ve sonra ellerinizi yıkayarak güvenli bir şekilde hazırlamayı unutmayın.
Ayrıca okuyun: Hamile Erkeklerin Tuzlu Mutfağa Aşerme Özellikleri Gerçekten mi?
Anne hamilelik sırasında sağlık sorunları yaşarsa panik yapmayın. Sadece uygulama aracılığıyla doktora başvurun . Vasıtasıyla Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek , anne doktordan sağlık tavsiyesi isteyebilir Her zaman ve her yerde. Haydi, indirmek şu anda.
