, Jakarta - Vertigo, ani dönme hissi olan bir durumdur ve çeşitli tıbbi durumların bir belirtisi olabilir. Vertigo problemleriniz varsa vertigo egzersizleri yapmanın zamanı gelmiş olabilir. Ayrıca, vertigo durumunu kötüleştirebilecek kahve de dahil olmak üzere kafein alımını sınırlamalıdır.
Aslında, birinin vertigo alması kahve içmeyi sevdiği için değildir. Ancak kahve, bir kişinin sahip olduğu vertigo durumunu kötüleştirebilir. O yüzden kahve içmeyi çok seven vertigonun tek sebebi bir efsanedir.
Ayrıca okuyun: Bilmeniz Gereken Vertigo Nedenleri
Vertigo ile Kahve İlişkisi
Vertigonuz varsa, kahve de dahil olmak üzere belirli yiyecek ve içecekleri azaltmanız gerekebilir. Bunun nedeni kahvenin yüksek kafein içermesidir. Uluslararası Kulak Burun Boğaz Arşivi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, yaşlılarda yeme alışkanlıkları ile benign paroksismal pozisyonel vertigo arasında bir bağlantı olabilir.
Bununla birlikte, bu bulguları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Araştırmacılar, vertigolu kişilerin doymuş yağ, alkol, tütün, şeker, tuz ve kafein gibi bazı ürünlerden uzak durması gerektiğini öne sürüyorlar. Bu maddeler, potansiyel olarak vertigoya neden olabilecek kulak rahatsızlıklarının semptomlarını kötüleştirebilir ve iyileşme sürecini yavaşlatabilir.
Büyük miktarlarda ve sıklıkla tüketildiğinde, kahve ve diğer kafein hoş olmayan yan etkilere neden olabilir, yani:
- Migren;
- Uykusuzluk hastalığı;
- Karın ağrısı;
- kas titremeleri;
- hızlı kalp atış hızı;
- Gergin;
- İdrarı kontrol edememe.
Kafein içeren yiyecek ve içecekler, beslenme etiketindeki miktarı listeleyecektir. 2015-2020 Diyet Yönergelerine göre, günde yaklaşık 400 miligram kafein (üç ila beş fincan kahve) sağlıklı bir yaşam tarzına dahil edilebilir. Aşağıdakiler dahil kafein içeren bazı yiyecekler:
- Kahve (220 gram): 95 miligram kafein.
- Siyah çay (220 gram): 27 miligram kafein.
- Bitter çikolata (28 gram): 12 miligram kafein.
Ayrıca okuyun: Evde Yapabileceğiniz Bu Vertigo Tedavisi!
Gıda Vertigoyu Nasıl Etkiler?
Vertigo, iç kulaktaki bazı problemlerin sonucudur. Bu koşullar arasında enfeksiyon, kalsiyum karbonat parçacıklarının (otolitler) salınması gibi mekanik sorunlar, iltihaplanma, işlevsel bozukluklar, zayıf bağışıklık tepkisi, artan iç kulak basıncı vb. yer alabilir.
Altta yatan patolojik durum uygun tedavi ve bakım gerektirir. Aşağıdakilerden kaçınarak vertigoyu kontrol etmek için diyetinizi değiştirmek önemlidir:
- Konsantre içecekler ve soda gibi yüksek şeker veya tuz içeriği olan sıvıları tüketmekten kaçının.
- Kafein alımı. Kafein kahve, çay, çikolata, enerji içecekleri ve sodada bulunur.
- Aşırı tuz alımı. Tuz, vücutta aşırı sıvı tutulmasına neden olur ve bu da dengeyi ve kan basıncını etkiler. Ayrıca soya sosu, cips, patlamış mısır, peynir, turşu ve konserve gibi yüksek tuz içeren yiyeceklerden de kaçının.
- Nikotin veya sigara. Nikotin kan damarlarını daraltabilir. Nikotin ayrıca beyne giden kan akışını azaltır ve vestibüler kompanzasyon ile iyileşmeyi engeller.
Ayrıca okuyun: Vertigonun Nedeni Nasıl Tedavi Edilir ve Nasıl Anlaşılır?
- Alkol alımı. Alkol metabolizmayı olumsuz etkiler, bu nedenle vücut susuz kalır. Metabolitleri iç kulağa ve beyne zararlıdır. Alkol ayrıca vertigoya yatkın kişilerde şiddetli baş dönmesi, migren, kusma ve mide bulantısı ataklarını tetikler.
- İşlenmiş yiyecekler ve et, vertigolu kişilerin kaçınması gereken yiyeceklerden bazılarıdır.
- Ekmek ve hamur işleri vertigo koşullarını tetikleyebilir.
- Vertigo diyetinde kızarmış yiyeceklerden tamamen kaçınılmalıdır.
- Turşu ve fermente gıdalar.
İşte vertigonun kahve ve diğer yiyeceklerle ilişkisi hakkında bilmeniz gerekenler. Vertigoyu çok sık yaşıyorsanız, uygulama üzerinden hemen doktorunuzla iletişime geçin. . Haydi, indirmek başvuru şu anda!
