Sağlık

Egzersizin Güzelliği İyileştirmesinin 5 Sebebi

, Jakarta – Egzersizin bir bütün olarak vücut için sağlık yararları sağladığı kanıtlanmıştır. Düzenli egzersiz kalp sağlığı için faydalıdır, kilo vermeye yardımcı olur ve güzelliği iyileştirdiği söylenir. Nasıl olur?

Fiziksel aktivite veya egzersiz yapmanın cildi güzelleştirmeye yardımcı olabileceği söylenir, bu nedenle görünüm için faydalıdır ve kişinin daha özgüvenli olmasını sağlayabilir. Egzersiz yapmak kan dolaşımını iyileştirebilir. Bu sadece vücudun sağlığı için iyi değil, aynı zamanda sağlıklı cildin korunmasına da yardımcı olabilir.

Ayrıca okuyun: Sağlıklı Tenli Kadınların Her Gün Yaptığı Bu

Cilt Güzelliği İçin Egzersiz Yapmanın Faydaları

Düzenli egzersiz aslında sağlıklı cildin korunmasına ve güzelliğin iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Bu, egzersiz ruhunu artırmak için bir neden olabilir. Peki, egzersizin güzelliği iyileştirmesinin nedeni nedir?

1. Ter Cildi Temizler

Egzersiz vücudun çok terlemesine neden olur. Fiziksel aktivite yaparken ortaya çıkan terin aslında cildin daha temiz ve sağlıklı olmasına yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Bunun nedeni, cilt gözeneklerinden çıkan ter kiri çıkarmaya yardımcı olacaktır. Terin serbest kalmasına cildin gözeneklerinde kilitlenmiş kir eşlik edecek, böylece cilt temiz ve taze olacak. Maksimum sonuç için, kirin tekrar birikmemesi için egzersizden hemen sonra duş alın ve cildinizi temizleyin.

2. Pürüzsüz Kan Dolaşımı

Egzersiz yapmak kan dolaşımını daha pürüzsüz hale getirir ve bu da cilt üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Kan dolaşımı düzgün olduğunda, vücut cilde yeterli oksijen ve besin sağlayacaktır. Yeterli oksijen ve besinler cildi sağlıklı tutar, daha parlak ve nemli görünür.

Ayrıca okuyun: İşte egzersiz sonrası duş almanın 2 etkisi

3. Daha Rahat Beyin

Egzersiz yapmak beyni ve vücudu daha rahat hale getirebilir. Vücut sağlığı için yani sivilcelerin üstesinden gelmek için faydalar sağlayabildiği ortaya çıktı. Sivilce görünümü sadece kir birikiminin bir işareti değildir, aynı zamanda vücudun stres yaşadığını da gösterebilir. Bu durum vücuttaki hormonların ve yağların kontrolden çıkmasına ve sivilcelerin tetiklenmesine neden olur. Pekala, düzenli egzersiz aslında stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir, böylece ciltteki sivilcelerin büyümesi üzerinde de bir etkisi olacaktır. Ayrıca egzersiz, vücudun daha sakin ve mutlu hissetmesini sağlayan endorfin üretimini de tetikleyebilir.

4. Daha Sağlıklı Saçlar

Cilde ek olarak, egzersizin faydaları saçlarda da hissedilecektir. Egzersiz nedeniyle artan kan dolaşımı da saçları daha güçlü ve sağlıklı hale getirebilir. Parlak ve temiz bir cilde ek olarak, aslında güzel saçlar da güzelliğin gelişmesine yardımcı olabilir. Ek olarak, egzersiz aslında saç sağlığı üzerinde de etkisi olan stres seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olabilir.

5. Artan Kollajen Üretimi

Egzersiz yapmak kişiyi daha genç gösterebilir. Düzenli terlemenin cilt yaşlanmasını geciktirmeye yardımcı olduğu söylenir. Bu, egzersiz nedeniyle ciltte artan kolajen üretiminin olumlu bir etkisidir. Egzersizin faydalarından maksimum düzeyde yararlanabilmek için, ihtiyacınıza uygun egzersiz türünü seçtiğinizden emin olun ve kendinizi zorlamayın. Sağlıklı olmak yerine kendinizi fiziksel aktivite yapmaya zorlamak aslında sağlık sorunlarını tetikleyebilir.

Ayrıca okuyun: Egzersizin Cildi Gençleştirmesinin Nedenleri

Bir sağlık sorununuz var ve bir doktor tavsiyesine mi ihtiyacınız var? Sadece uygulamayı kullanın. aracılığıyla her zaman ve her yerde bir doktora başvurabilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek . Güvenilir doktorlardan sağlık ve sağlıklı yaşam ipuçları hakkında bilgi alın. Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de!

Referans:
WebMD. 2019'da erişildi. Sağlıklı Cilt için Egzersiz.
Günlük Sağlık. Erişildi 2019. Egzersizin Güzelliğe Faydaları.